প্রতিটি উন্নততর স্বাস্থ্যের দিকে গণনা করে - বলছেন কে

s প্রতিটি উন্নততর স্বাস্থ্যের দিকে গণনা করে - বলছেন কে
কভিড- 19 এর জন্য অনেক মানুষ বাড়িতে আছে, নতুন যারা শারীরিক কার্যকলাপ এবং মাধ্যমিক আচরণের উপর নির্দেশিকা জানায়, আজকে শুরু করেছেন, সকল বয়স এবং ক্ষমতার উপর জোরদার করে দিন, শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে পারে এবং যে প্রতিটি ধরনের আন্দোলনগুলি গণনা করতে পারে.

মিলিয়ন পর্যন্ত মৃত্যু পর্যন্ত, বিশ্বব্যাপী জনসংখ্যা আরও সক্রিয় থাকলে এক বছর বাতিল হতে পারে. কভিড- এর কারণে অনেক মানুষ বাড়িতে আছে, নতুন যারা শারীরিক কার্যকলাপ এবং প্রতিনিধি ব্যবহারের নির্দেশিকা, আজকে চালু করেছেন, সকল বয়স এবং ক্ষমতার উপর জোরদার করে, শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে পারে এবং যে প্রতিটি প্রকারের আন্দোলনগুলি গণনা করতে পারে.

নতুন নির্দেশিকাগুলি সব প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতি সপ্তাহে শক্তিশালী এরোবিক কার্যকলাপের জন্য কমপক্ষে 150 থেকে 300 মিনিট মধ্যে সুপারিশ করে, যার মধ্যে লোক ক্রনিক শর্ত বা অক্ষমতার সাথে থাকে, এবং প্রতিদিন বাচ্চাদের এবং অ্যাডোলসেন্টের জন্য গড় 60 মিনিট থাকে.

যারা পরিসংখ্যানগুলি দেখায় যে চার প্রাপ্তবয়স্ক, এবং পাঁচ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চারজন, পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ পাবেন না. বিশ্বব্যাপী এটি প্রত্যক্ষ স্বাস্থ্যসেবায় US$54 বিলিয়ন এবং আরেকটি US$14 বিলিয়ন উৎপাদনশীলতা হারিয়ে ফেলার জন্য মূল্য নির্ধারণ করা হয়েছে.

নির্দেশিকাগুলি গর্ভাবস্থা এবং পৌঁছে দেওয়ার পর মহিলাদের নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার জন্য উৎসাহিত করে. এছাড়াও তারা অক্ষমতার সাথে থাকা মানুষের জন্য শারীরিক কার্যকলাপের মূল্যবান স্বাস্থ্য সুবিধাগুলিও হাইলাইট করে.

বয়স্করা (বয়স 65 বছর বা তার বেশি)কে পরামর্শ দেওয়া হয় যে ব্যালেন্স এবং সমন্বয়, এবং পেশীকে শক্তিশালী করে, পতন এবং স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য.

নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম হল হৃদরোগ প্রবন্ধন করতে, টাইপ-2 ডায়াবিটিস এবং ক্যান্সার, এবং অসভ্যতা এবং চিন্তার লক্ষণ হ্রাস করা, কগনিটিভ অস্বীকার করা, মেমরি উন্নত করা এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য প্রধান প্রক্রিয়া.

“স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - এটি জীবনে এবং বছর বছরে জীবনে যোগ করতে সাহায্য করতে পারে," বলেছেন যে ডাইরেক্টর-জেনারেল Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus. "প্রতিটি পদক্ষেপের গণনা, বিশেষত এখন যেহেতু আমরা কভিড-19 প্যান্ডেমিকের সীমাবদ্ধতা পরিচালনা করি. আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন- নিরাপদে এবং সৃজনশীলভাবে চলতে হবে." 

সমস্ত শারীরিক কার্যকলাপ সুবিধাজনক এবং কাজ, ক্রীড়া, এবং অবসর বা পরিবহনের অংশ হিসাবে করা যেতে পারে (চলমান, চাকা, এবং সাইকেল), কিন্তু নাচ, নাটক এবং দৈনন্দিন পরিবারের কাজের মাধ্যমেও, যেমন বাগান এবং পরিষ্কার করার মত.

“যে কোনও ধরনের শারীরিক কার্যক্রম, এবং যে কোনও সময়কাল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করতে পারে, কিন্তু আরও অনেক ভাল," বলেছেন ডঃ রুডিজার ক্রেচ, স্বাস্থ্য প্রচারের পরিচালক, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, "এবং যদি আপনাকে অবশ্যই অনেক সময় ব্যয় করতে হয়, যদি কাজ বা স্কুলে থাকতে হয়, তাহলে আপনাকে সেডেন্টারি ব্যবহারের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য আরও শারীরিক কার্যক্রম করতে হবে."

“এই নতুন নির্দেশিকাগুলি আমাদের হৃদয়, শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয় এবং সমস্ত বয়স এবং সামর্থ্যের জন্য কিভাবে উপকারী ফলাফল সবাইকে সুবিধা প্রদান করে" বলেছেন ডক্টর ফিওনা বুল, শারীরিক কার্যকলাপ ইউনিটের প্রধান যা নতুন নির্দেশিকাগুলির বিকাশকে নেতৃত্ব দিয়েছে.

যারা 2018-2030-এর শারীরিক কার্যকলাপের উপর WHO গ্লোবাল অ্যাকশন প্ল্যানের সমর্থনে জাতীয় স্বাস্থ্য নীতি উন্নত করার জন্য দেশগুলিকে বিশ্বব্যাপী নির্দেশিকাগুলি গ্রহণ করতে উৎসাহিত করে. এই প্ল্যানটি 2018-এ 71ম ওয়ার্ল্ড হেলথ অ্যাসেম্বলিতে গ্লোবাল হেলথ লিডারদের দ্বারা 2030-এর মধ্যে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা কম করার জন্য স্বীকৃত হয়েছিল.

ট্যাগ : #WHO #WHODirector #DrTedrosAdhanomGhebreyesus #drruedigerkrech #DrRuedigerKrech #COVID-19 #Physicalhealth #Aerobics #Exercise #adults #OlderAdults #FightAgainstCovid19

লেখক সম্পর্কিত


রোহিত শর্মা

লেখক, স্বাস্থ্য উত্সাহী এবং একজন অ্যাকাউন্টেন্ট, রোহিত শর্মা একজন মেডিসার্কেলের লেখক, স্বাস্থ্যসেবা গবেষণা, উদ্ভাবন, স্বাস্থ্যসেবার প্রবণতা এবং স্বাস্থ্যসেবার সম্পর্কে তার চিন্তাভাবনাগুলি কম করছে. এ রোহিতকে লিখুন [ইমেল সুরক্ষিত]

সম্পর্কিত গল্পগুলি

লোড হচ্ছে অনুগ্রহ করে একটু অপেক্ষা করুন...
-বিজ্ঞাপন-





এখন ট্রেন্ডিং

রিভাইভ থেরাপিউটিক্স উত্তর ক্যারোলিনা স্টেট ইউনিভার্সিটির সাথে সহযোগিতা করে সাইলোসিবিন তৈরি করার জন্যজানুয়ারি 16, 2021
নোপ বায়োসায়েন্সেস ওরাল ডেক্সপ্রামিপেক্সোল ইওসিনোফিলিক অ্যাস্থমার ফেজ 2 এক্সহেল ট্রায়াল থেকে ফলাফল ঘোষণা করেজানুয়ারি 16, 2021
কোভিড 19 এর বিরুদ্ধে ভারতের লড়াই স্ব-আত্মবিশ্বাস এবং স্ব-নির্ভরতার মধ্যে একটি, প্রধানমন্ত্রীকে বরাদ্দ করেজানুয়ারি 16, 2021
নতুন COVID স্ট্রেন বাইরে রাখার জন্য ইউকে সোমবার থেকে সমস্ত ট্র্যাভেল করিডোর বন্ধ করবেজানুয়ারি 16, 2021
জানসেন ডার্জালেক্স ফাসপ্রো-এর জন্য ইউ.এস. এফডিএ অনুমোদন পেয়েছেনজানুয়ারি 16, 2021
ছয়টি ইইউ দেশ বলে পিফাইজার-বায়োনটেক ভ্যাকসিন ডেলিভারি হওয়ার পর 'পরিস্থিতি গ্রহণযোগ্য নয়'জানুয়ারি 16, 2021
বিজ্ঞানীরা ভ্যাক্সিন নিরাপত্তা, দক্ষতা এবং গ্লোবাল আর অ্যান্ড ডি ফোরামে অ্যাক্সেস মোকাবেলা করেনজানুয়ারি 16, 2021
জুবিল্যান্ট থেরাপিউটিক্স উইস্টার ইনস্টিটিউটের সাথে গবেষণার সহযোগিতা ঘোষণা করে নভেল পিএডি4 ইনহিবিটরদের কার্যকলাপ মূল্যায়ন করার জন্যজানুয়ারি 16, 2021
কোভিড-19 ভ্যাকসিন: সাধারণ সমাধান, প্রতিযোগিতা নয়জানুয়ারি 16, 2021
ইউনাইটেড স্টেটস ওয়েস্টওয়াটারে হাইপার-ট্রান্সমিসযোগ্য SARS-CoV-2 ভেরিয়েন্ট সনাক্ত করা হয়েছেজানুয়ারি 16, 2021
মহারাষ্ট্র রিপোর্ট করেছে 3,145 নতুন কভিড-19 কেসজানুয়ারি 16, 2021
দিল্লী গত 24 ঘন্টায় COVID-19 এর 295 নতুন কেস রিপোর্ট করেছেজানুয়ারি 16, 2021
দিল্লী গত 24 ঘন্টায় COVID-19 এর 295 নতুন কেস রিপোর্ট করেছেজানুয়ারি 16, 2021
সরকার 11 রাজ্যে বার্ড ফ্লু ছড়ানোর নিশ্চিতকরণ করেছেজানুয়ারি 16, 2021
সন্ধ্যার স্ন্যাকের জন্য স্বাস্থ্যকর রেসিপিজানুয়ারি 16, 2021
চীন হেবেই এবং হিলঙ্গজিয়াং প্রান্তে গভীর বিরতির মুখোমুখি হচ্ছেজানুয়ারি 16, 2021
DCGI থেকে 3য় পর্যায়ের মানব পরীক্ষার জন্য ডঃ রেডির অনুমোদন অনুমোদন : রাশিয়ান স্পুটনিক ভি ভ্যাক্সিনজানুয়ারি 16, 2021
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী আজ সকালে বিশ্বের বৃহত্তম কোভিড-19 ভ্যাক্সিনেশন প্রোগ্রাম চালু করবেজানুয়ারি 16, 2021
ভাইভব তেওয়ারি সহ-প্রতিষ্ঠাতা, এবং সিওও, পোর্টিয়া মেডিকাল পোর্টি তৈরির জন্য - এশিয়ার সবচেয়ে বড় এবং দ্রুত বৃদ্ধি পাওয়া হোম কোয়ালিটি হেলথকেয়ার প্রোভাইডার জানুয়ারি 16, 2021
বাচ্চা এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের এএলকে-পজিটিভ অ্যানাপ্লাস্টিক লার্জ সেল লিম্ফোমার জন্য ইউএসএফডিএ দ্বারা অনুমোদিত পিফাইজারের জালকোরিজানুয়ারি 15, 2021