মিলিয়ন পর্যন্ত মৃত্যু পর্যন্ত, বিশ্বব্যাপী জনসংখ্যা আরও সক্রিয় থাকলে এক বছর বাতিল হতে পারে. কভিড- এর কারণে অনেক মানুষ বাড়িতে আছে, নতুন যারা শারীরিক কার্যকলাপ এবং প্রতিনিধি ব্যবহারের নির্দেশিকা, আজকে চালু করেছেন, সকল বয়স এবং ক্ষমতার উপর জোরদার করে, শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে পারে এবং যে প্রতিটি প্রকারের আন্দোলনগুলি গণনা করতে পারে.

নতুন নির্দেশিকাগুলি সব প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতি সপ্তাহে শক্তিশালী এরোবিক কার্যকলাপের জন্য কমপক্ষে 150 থেকে 300 মিনিট মধ্যে সুপারিশ করে, যার মধ্যে লোক ক্রনিক শর্ত বা অক্ষমতার সাথে থাকে, এবং প্রতিদিন বাচ্চাদের এবং অ্যাডোলসেন্টের জন্য গড় 60 মিনিট থাকে.

যারা পরিসংখ্যানগুলি দেখায় যে চার প্রাপ্তবয়স্ক, এবং পাঁচ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চারজন, পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ পাবেন না. বিশ্বব্যাপী এটি প্রত্যক্ষ স্বাস্থ্যসেবায় US$54 বিলিয়ন এবং আরেকটি US$14 বিলিয়ন উৎপাদনশীলতা হারিয়ে ফেলার জন্য মূল্য নির্ধারণ করা হয়েছে.

নির্দেশিকাগুলি গর্ভাবস্থা এবং পৌঁছে দেওয়ার পর মহিলাদের নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার জন্য উৎসাহিত করে. এছাড়াও তারা অক্ষমতার সাথে থাকা মানুষের জন্য শারীরিক কার্যকলাপের মূল্যবান স্বাস্থ্য সুবিধাগুলিও হাইলাইট করে.

বয়স্করা (বয়স 65 বছর বা তার বেশি)কে পরামর্শ দেওয়া হয় যে ব্যালেন্স এবং সমন্বয়, এবং পেশীকে শক্তিশালী করে, পতন এবং স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য.

নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম হল হৃদরোগ প্রবন্ধন করতে, টাইপ-2 ডায়াবিটিস এবং ক্যান্সার, এবং অসভ্যতা এবং চিন্তার লক্ষণ হ্রাস করা, কগনিটিভ অস্বীকার করা, মেমরি উন্নত করা এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য প্রধান প্রক্রিয়া.

“স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - এটি জীবনে এবং বছর বছরে জীবনে যোগ করতে সাহায্য করতে পারে," বলেছেন যে ডাইরেক্টর-জেনারেল Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus. "প্রতিটি পদক্ষেপের গণনা, বিশেষত এখন যেহেতু আমরা কভিড-19 প্যান্ডেমিকের সীমাবদ্ধতা পরিচালনা করি. আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন- নিরাপদে এবং সৃজনশীলভাবে চলতে হবে." 

সমস্ত শারীরিক কার্যকলাপ সুবিধাজনক এবং কাজ, ক্রীড়া, এবং অবসর বা পরিবহনের অংশ হিসাবে করা যেতে পারে (চলমান, চাকা, এবং সাইকেল), কিন্তু নাচ, নাটক এবং দৈনন্দিন পরিবারের কাজের মাধ্যমেও, যেমন বাগান এবং পরিষ্কার করার মত.

“যে কোনও ধরনের শারীরিক কার্যক্রম, এবং যে কোনও সময়কাল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করতে পারে, কিন্তু আরও অনেক ভাল," বলেছেন ডঃ রুডিজার ক্রেচ, স্বাস্থ্য প্রচারের পরিচালক, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, "এবং যদি আপনাকে অবশ্যই অনেক সময় ব্যয় করতে হয়, যদি কাজ বা স্কুলে থাকতে হয়, তাহলে আপনাকে সেডেন্টারি ব্যবহারের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য আরও শারীরিক কার্যক্রম করতে হবে."

“এই নতুন নির্দেশিকাগুলি আমাদের হৃদয়, শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয় এবং সমস্ত বয়স এবং সামর্থ্যের জন্য কিভাবে উপকারী ফলাফল সবাইকে সুবিধা প্রদান করে" বলেছেন ডক্টর ফিওনা বুল, শারীরিক কার্যকলাপ ইউনিটের প্রধান যা নতুন নির্দেশিকাগুলির বিকাশকে নেতৃত্ব দিয়েছে.

যারা 2018-2030-এর শারীরিক কার্যকলাপের উপর WHO গ্লোবাল অ্যাকশন প্ল্যানের সমর্থনে জাতীয় স্বাস্থ্য নীতি উন্নত করার জন্য দেশগুলিকে বিশ্বব্যাপী নির্দেশিকাগুলি গ্রহণ করতে উৎসাহিত করে. এই প্ল্যানটি 2018-এ 71ম ওয়ার্ল্ড হেলথ অ্যাসেম্বলিতে গ্লোবাল হেলথ লিডারদের দ্বারা 2030-এর মধ্যে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা কম করার জন্য স্বীকৃত হয়েছিল.