প্রথমে, দেখি কোলেস্ট্রল কি?

আপনার শরীরকে যথাযথভাবে কাজ করার জন্য কিছু কোলেস্ট্রল প্রয়োজন. যে কোনও ক্ষেত্রে, যদি আপনার রক্তে অনেক কিছু থাকে, তাহলে এটি আপনার করিডরের ডিভাইডারদের অনুসরণ করতে পারে এবং সীমাবদ্ধ করতে পারে বা তাদের ব্লকও করতে পারে. এটি আপনাকে করোনারি আর্টারি ডিজিজ এবং অন্যান্য হৃদয় সমস্যার বিপদে রাখে.

লিপোপ্রোটিন:

কোলেস্ট্রল লিপোপ্রোটিন নামের প্রোটিনের রক্তের মাধ্যমে যায়.

একটি প্রকার: কম ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (এলডিএল)কে সাধারণত "খারাপ" কোলেস্ট্রল বলা হয়. একটি উচ্চ এলডিএল স্তর আপনার কোর্সে কোলেস্ট্রলের উন্নয়নকে প্রম্পট করে.

একটি অন্য প্রকার: হাই-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) এখন এবং আবার "ভালো" কোলেস্ট্রল বলা হয়. এটি আপনার শরীরের বিভিন্ন টুকরো থেকে আপনার লিভারে কোলেস্ট্রল বানায়. সেই মুহূর্তে, আপনার লিভার আপনার শরীর থেকে কোলেস্ট্রল মুছে ফেলে.

উন্নত কোলেস্ট্রলের জন্য ওষুধগুলি কি?

উন্নত কোলেস্ট্রলের ঔষধগুলি জীবন পরিবর্তন এবং প্রেসক্রিপশনের হৃদয়-স্বাস্থ্যকর উপায়.

জীবনের পরিবর্তনের উপায় ভাল ভোজন, ওজন ব্যবস্থাপনা এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে.

আমি কিভাবে ডায়েট দিয়ে কোলেস্ট্রল নিম্ন করতে পারি?

জীবন পরিবর্তনের হৃদয়-স্বাস্থ্যকর উপায় আপনার কোলেস্ট্রল নিয়ে আসার জন্য একটি খাওয়ার রেজিমেন অন্তর্ভুক্ত করে. ড্যাশ খাওয়ার পরিকল্পনা এমন একটি উপায়.

আরেকটি চিকিৎসাজনিত জীবনশৈলী ডিয়েট পরিবর্তন করে, যা পরামর্শ দেয় যে:

এছাড়াও, খাবারের লেবেল আপনাকে কতটা মোটা, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, কোলেস্ট্রল, ফাইবার এবং সোডিয়াম ক্রয় করতে সহায়তা করতে পারে.