যদি ফ্যাটি লিভারের 100 জন থাকে, তাহলে তাদের 20 থেকে 30% লিভার রোগ শেষ হয়ে যাবে, তাই ফ্যাটি লিভারের জন্য স্ক্রিনিং খুবই গুরুত্বপূর্ণ - ডঃ আদর্শ সিকে

ডঃ আদর্শ সিকে, পরামর্শদাতা গ্যাস্ট্রোএন্ট্রোলজিস্ট এবং হেপাটোলজিস্ট লিভারটিকে কতটা গুরুত্বপূর্ণ, লিভারকে সুস্থ রাখার জন্য সুস্থ অভ্যাস, ফ্যাটি লিভারের জন্য স্ক্রিনিং গুরুত্বপূর্ণ কেন, এবং সুস্থ লিভারের জন্য একটি ব্যালেন্সড ডায়েট সুপারিশ করে.

লিভার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা আমাদের শরীরের সমস্ত মেটাবলিক প্রক্রিয়ায় একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে. বিশ্ব-লিভার-দিবসের উপলক্ষ্যে, এপ্রিলে পড়ে, মেডিসার্কেল লিভার এবং লিভার রোগ সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য বিখ্যাত হেপাটোলজিস্ট এবং গ্যাস্ট্রোএন্ট্রোলজিস্টদের সাথে একটি সিরিজ পরিচালনা করছে.

ডঃ আদর্শ সিকে হল মুখ্য গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট, হেপাটোলজিস্ট এবং অ্যাডভান্সড থেরাপিউটিক এন্ডোস্কোপিস্ট, বিজিএস গ্লেনিগলস গ্লোবাল হসপিটালস, ব্যাঙ্গালোর. সে অতীতের সেন্ট জনের মেডিকাল কলেজের সাথে যুক্ত রয়েছে. তার ক্রেডিটে একাধিক জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক কাগজ রয়েছে. তার ড্রাগ ইন্ডাস্ড হেপাটাইটিস, অ্যাডভান্সড থেরাপিউটিক ইন্টারভেনশন যেমন ইআরসিপি, এন্ডোস্কোপিক আল্ট্রাসাউন্ড, স্পাইগ্লাস, ডাবল বেলুন এন্টারোস্কোপি ইত্যাদিতে বিশেষ আগ্রহ রয়েছে. 

লিভার হল শরীরের ইঞ্জিন

ডঃ আদর্শ বলেছেন, "লিভার হল ত্বকের পর শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ. এটি আমাদের শরীরে কমপক্ষে 500 গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনে জড়িত, প্রতি মিনিট. কিছু প্রধান কাজ হল - এটি বাইলকে গোপন করে, যা একটি রস যা অপচয়কে সাহায্য করে. এটি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটের পাশাপাশি মোটামুটিতে জড়িত. এটি এমন একটি জায়গা যেখানে একাধিক প্রোটিন সিন্থেসিস হয়. প্রোটিনের মধ্যে একটি অ্যালব্যুমিন, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়. অন্যান্য প্রোটিনগুলি ক্লটিং ফ্যাক্টর সহ সিন্থেসাইজ করা হয়, এজন্যই যখনই লিভার রোগ থাকে, লোকে অনেক রক্তক্ষরণ করে. আরও একটি বিষয় হল এটি কোলেস্ট্রলের উৎপাদনেও সাহায্য করে, যার প্রোটিন উৎপাদন ছাড়াও অনেক হারমোনের মতো গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্ব রয়েছে. লিভার অনেক ওষুধ, রাসায়নিক এবং টক্সিনের ব্রেকডাউন বা ক্লিয়ারেন্স করতেও সাহায্য করে. তাদের মধ্যে একটি বিলিরুবিন. তাই, যখনই লিভার রোগ থেকে ভুগছে তখন বিলিরুবিন বৃদ্ধি পায় এবং সেখানে যৌনসঙ্গম থাকে. এটি আমরা যে অনেক ওষুধ নেই তা অবনতি করে. এটি ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 12 এর মতো একাধিক ভিটামিনের স্টোরেজেও সাহায্য করে. এটি আয়রন এবং তামার মত কিছু খনিজ সংরক্ষণ করে.”

লিভারের জন্য সুস্থ অভ্যাস 

ডঃ আদর্শ উল্লেখ করেছেন, "আপনি যা খেয়েছেন, তাই সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খান. একজনের একটি ভারসাম্যযুক্ত আহার থাকতে হবে, যার মধ্যে সবজি, খনিজ এবং ভিটামিন থাকা উচিত এবং একজনকে সুস্থ ওজন বজায় রাখা উচিত. আমরা অনেক রোগীদের দেখতে পাচ্ছি যারা অতিরিক্ত ওজন. সুতরাং, সুস্থ ওজন বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ. আমরা কীভাবে বজায় রাখব এটি আহার এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে. বিএমআই যেটা হল বডি মাস ইন্ডেক্স 20 থেকে 25 হতে হবে. প্রতিদিন 45 থেকে 50 মিনিটের ব্রিস্ক ওয়াক বা নিয়মিত অনুশীলন সপ্তাহে পাঁচ দিনের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়.

ধূমপান এড়ান এবং অ্যালকোহল এড়ান. মডারেট কি এবং অতিরিক্ত কি সম্পর্কে একটি বিবাদ রয়েছে? সাধারণত, অ্যালকোহল এড়ানো সবচেয়ে ভাল উপায়. অবৈধ ড্রাগ ব্যবহার এড়ান. হেপাটাইটিস বি এবং সি যুক্ত রোগীদের টুথব্রাশ, নেল ক্লিপার, এই ধরনের জিনিসগুলির মতো শার্প ইনস্ট্রুমেন্ট বা ব্যক্তিগতকৃত স্বচ্ছতার আইটেম শেয়ার করা এড়াতে হবে. নিয়মিত হাত ধোয়া, বিশেষত হেপাটাইটিস এ এবং ই থেকে প্রতিরোধ করার জন্য যা জলজলীয় সংক্রমণ প্রয়োজন. নিরাপদ সেক্স অনুশীলন করুন এবং যদি আপনি ভ্যাক্সিনেট না করেন তাহলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে টিকিয়ে থাকেন. এখন আমাদের কাছে COVID ভ্যাক্সিন রয়েছে, একইভাবে, একটি হেপেটাইটিস B ভ্যাকসিন উপলব্ধ, একজনকে টিকিয়ে থাকতে হবে," ডক্টর আদর্শকে পরামর্শ দেয়.

ফ্যাটি লিভারের জন্য স্ক্রিনিং খুবই গুরুত্বপূর্ণ

ডঃ আদর্শ বলেছেন, "আমরা আমাদের নিয়মিত অনুশীলনে দেখেছি, মানুষ সবসময় বলেছে যে ভারত একটি খারাপ দেশ, আমাদের পুষ্টির ব্যাপারে কথা বলা উচিত কিন্তু এটি হল যে ভারতে বিশ্বের তৃতীয়-সর্বোচ্চ সংখ্যক মোবাইল বা ওভারওয়েট ব্যক্তিদের প্রাপ্ত হয়েছে. যখনই কোনও ব্যক্তি অত্যধিক ওজন বা মোলায়েম হয়, তখন তারা শরীরের সব জায়গায় মোটা জমা করা শুরু করে. লিভার মোটা জমা করে. তাই, যখনই লিভারে মোটা জমা হয়, তখন আমরা এটিকে ফ্যাটি লিভার বলে ডাকি. সাধারণত, মানুষ সবসময় ফ্যাটি লিভারকে অবহেলা করে. যদি ফ্যাটি লিভারের 100 জন থাকে তাহলে তাদের মধ্যে 20 থেকে 30% লিভার রোগ শেষ হয়ে যাবে. সুতরাং, ফ্যাটি লিভারের জন্য স্ক্রিনিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যারা ওজন অথবা মোলায়েম এবং এটি রোগীদের মধ্যে আরও সাধারণ যাদের ডায়াবেটিস বা হাইপোথাইরয়েডিজম বা উচ্চ কোলেস্ট্রল রয়েছে. এইসব রোগী যারা ফ্যাটি লিভার উন্নয়নের ঝুঁকিতে রয়েছে এবং তাদের নিয়মিতভাবে মনিটর করতে হবে. কিছু সময়ের মধ্যে মোটামুটি লিভার রোগের ভিত্তিতে কারণ হতে পারে," বলেছে সে.

ভাল লিভারের জন্য ভাল ডায়েট 

ডঃ আদর্শ বলছেন, "স্বাস্থ্যকর খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ. আমাদের আহারে যথেষ্ট সবজি এবং ফল থাকা উচিত. যদিও সব সবজি ভালো কিন্তু সবুজ পাতার সব্জি থাকে, তবে পাতলা, ব্রোকোলি ইত্যাদির মতো ক্রুসিফেরাস সবজি ভাল. ফল, বেরি, আঙুর ইত্যাদি খুবই সহায়ক কারণ তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনের সমৃদ্ধ. যদি আমরা পানীয় সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে জল সর্বশ্রেষ্ঠ পানীয়. যদি আমরা কফি এবং চা সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে তারাও সহায়ক কারণ তারা লিভারের মধ্যে ফাইব্রোসিস হ্রাস করতে পারে. ঠান্ডা এয়ারেটেড ড্রিংক, সোডা এবং অ্যালকোহলের মতো পানীয়গুলি একটি কঠোর নম্বর. জাঙ্ক ফুড, ফ্রাইড ফুড, স্ন্যাক্স এড়ান যা ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিডে খুব বেশি এবং যা কিছু সময়ের মধ্যে লিভারকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে. অ-ভেজিটেরিয়ানদের জন্য, মাছ, যা ওমেগা3 ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ, ভাল. লাল মাংসকে উৎসাহিত করা উচিত নয়," পরামর্শ দিচ্ছে ডঃ আদর্শ.


(অমৃতা প্রিয়ার দ্বারা এডিট করা হয়েছে)

 

 

 

অবদান: ডঃ আদর্শ সিকে, কনসালটেন্ট গ্যাস্ট্রোএন্টেরলজিস্ট, এবং হেপাটোলজিস্ট
ট্যাগ : #World-Liver-Day-Awareness-Series #dradarshck #bgsgleneaglesglobalhospital #fattyliver #healthyliver #smitakumar #medicircle

লেখক সম্পর্কিত


অমৃতা প্রিয়া

জীবনব্যাপী শিক্ষার প্রেম আমাকে এই প্ল্যাটফর্মে নিয়ে আসে. বিশেষজ্ঞদের থেকে শিক্ষার চেয়ে ভাল কিছু থাকতে পারে না; এটি যখন আসে; সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যসেবার ক্ষেত্র. আমি একজন লেখক যে গত দুই দশকের জন্য বিভিন্ন মাধ্যম অন্বেষণ করতে পছন্দ করে, এটি বই, ম্যাগাজিন কলাম, সংবাদপত্রের নিবন্ধ, বা ডিজিটাল বিষয়বস্তুর মাধ্যমে ধারণাগুলির প্রকাশ হতে পারে. এই প্রকল্পটি এখনও আরেকটি সন্তুষ্ট উপায় যা আমাকে মূল্যবান তথ্য প্রচারের শিল্পের দিকে নিয়ে যায় এবং এই প্রক্রিয়াটি সহকর্মী মানুষের জীবনকে উন্নততর বানায়. আপনি আমাকে [email protected] এ লিখতে পারেন

সম্পর্কিত গল্পগুলি

লোড হচ্ছে অনুগ্রহ করে একটু অপেক্ষা করুন...
-বিজ্ঞাপন-


এখন ট্রেন্ডিং

ডঃ রোহন পালশেতকর ভারতের মাতৃত্বপূর্ণ মৃত্যুর হার এবং উন্নতি সম্পর্কে তার অমূল্য অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করেছেন এপ্রিল 29, 2021
চুক্তিমূলক পরামর্শ প্রাপ্ত যে কোনও টিনেজ মেয়ের প্রতি একটি অ-বিচারমূলক মনোভাব গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, ডঃ টীনা ত্রিবেদী, প্রবস্টেট্রিশিয়ান এবং স্ত্রীত্ববিদকে পরামর্শ দেয়এপ্রিল 16, 2021
রোগের 80% মানসিক ব্যাপার যার অর্থ তাদের মনে মূল রয়েছে এবং এখানে হোমিওপ্যাথির পদক্ষেপ - এটি মনের মধ্যে কারণটি খুঁজে বের করে শারীরিক রোগের সমাধান করে - ডঃ সঙ্কেত ধুরি, পরামর্শদাতা হোমিওপ্যাথ এপ্রিল 14, 2021
একজন স্বাস্থ্যসেবা উদ্যোক্তার ভবিষ্যতের দৃষ্টিভঙ্গি: শ্যাত্তো রাহা, সিইও এবং মাইহেলথকেয়ার প্রতিষ্ঠাতাএপ্রিল 12, 2021
সাহের মেহদি, সুস্থ বিজ্ঞানী এবং প্রধান বৈজ্ঞানিক স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কে আরও সমতুল্য এবং পৌঁছানো যায় এমন দিকগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেনএপ্রিল 10, 2021
ডক্টর শিল্পা জসুভাই, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট দ্বারা ব্যাখ্যা করা শিশুদের অটিজমের সমাধান করার জন্য বিভিন্ন ধরনের থেরাপিএপ্রিল 09, 2021
এলোপ্যাথিক এবং হোমিওপ্যাথিক ওষুধ একসাথে নেওয়া উচিত নয় যে ডঃ সুনিল মেহরা, হোমিওপ্যাথ কনসালটেন্টএপ্রিল 08, 2021
হোমিওপ্যাথিক ওষুধের আকর্ষণ হল এটি প্রচলিত ওষুধের সাথে নেওয়া যেতে পারে - ডঃ শ্রুতি শ্রীধর, কনসাল্টিং হোমিওপ্যাথ এপ্রিল 08, 2021
ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার এবং সংযুক্ত ধারণাগুলি ডঃ বিনোদ কুমার, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং হেড অফ এমপাওয়ার দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে - দ্য সেন্টার (ব্যাঙ্গালোর) এপ্রিল 07, 2021
ডা. শিল্পা জসুভাই, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট দ্বারা ব্যাখ্যা করা ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডারএপ্রিল 05, 2021
সেহাত কি বাত, করিশ্মা কে সাথ- এপিসোড 6 স্বাস্থ্যকর আহার যা থাইরয়েড রোগীদের সাহায্য করতে পারে এপ্রিল 03, 2021
কোকিলাবেন ধীরুভাই অম্বানি হাসপাতালে কনসালটেন্ট উরুনকোলজিস্ট এবং রোবোটিক সার্জন দ্বারা কিডনি হেলথের উপর গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টারএপ্রিল 01, 2021
ডঃ বৈশাল কেনিয়া, অপথলমোলজিস্ট তাদের ধরন এবং গভীরতার উপর নির্ভর করে গ্লকোমার চিকিৎসার জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেনমার্চ 30, 2021
লিম্ফেডেমার চিকিৎসায় আহারের কোনও নির্দিষ্ট ভূমিকা নেই কিন্তু ক্যালোরি, নমনীয় এবং দীর্ঘ চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা উচিত যে ডঃ রমণী সিভি বলেমার্চ 30, 2021
ডঃ কিরণ চন্দ্র পাত্রো, বরিষ্ঠ নেফ্রোলজিস্ট ডায়ালিসিস সম্পর্কে অস্থায়ী প্রক্রিয়া হিসাবে কথা বলেছেন এবং রেনাল ডিসফাংশনের রোগীদের জন্য স্থায়ী চিকিৎসা নয়মার্চ 30, 2021
তিনটি নতুন ক্রনিক কিডনি রোগের মধ্যে দুজন রোগী ডায়াবেটিস বা হাইপারটেনশন তথ্য পেয়েছেন ডঃ শ্রীহর্ষ হরিনাথমার্চ 30, 2021
গ্লকোমা চিকিৎসা: ওষুধ বা সার্জারি? ডঃ প্রণয় কাপডিয়া, চেয়ারম্যান এবং মেডিকেল ডিরেক্টর অফ কাপাডিয়া আই কেয়ার থেকে একটি মূল্যবান পরামর্শমার্চ 25, 2021
ডঃ শ্রদ্ধা সতব, পরামর্শদাতা অপথলমোলজিস্ট সুপারিশ করেন যে 40 এর পরে সবাইকে নিয়মিত ব্যবধানে সম্পূর্ণ আই চেকআপ করতে হবেমার্চ 25, 2021
শিশুকাল মোটামুটি রোগ নয় বরং এমন একটি শর্ত যা খুব ভালভাবে পরিচালনা করা যেতে পারেমার্চ 19, 2021
ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে - 19 মার্চ 2021- ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির নির্দেশিকা অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর ঘুম সম্পর্কে আরও জানুন মার্চ 19, 2021