খারাপ শ্বাস এড়ানোর জন্য মুখ পরিচ্ছন্নতার গুরুত্ব

“খারাপ শ্বাস মুখের একটি অপ্রিয় গন্ধ দ্বারা বিশিষ্ট. সঠিক মুখ পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ."

খারাপ শ্বাস বা হ্যালিটোসিস একটি অপ্রিয় এবং বিরক্তিকর সামাজিক পরিস্থিতি হতে পারে. খারাপ শ্বাস খারাপ মুখ পরিচ্ছন্নতা বা কখনও কোনও চিকিৎসা স্বাস্থ্যের অবস্থা বোঝায়. কিছু সহজ পদক্ষেপ মুখ যত্ন উন্নত করতে এবং আমাদের শ্বাস নতুন রাখতে সাহায্য করতে পারে. 

খারাপ শ্বাসের জন্য কারণ এবং প্রতিকার

খারাপ মুখ পরিচ্ছন্নতা – মুখ পরিচ্ছন্নতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ. যদি আমরা আমাদের দাঁতকে সঠিকভাবে ব্রাশ না করি, তাহলে খাবারের কণা আমাদের মুখে থাকবে এবং দাঁতের উপর একটি স্তর গঠন করবে. খারাপ মুখ পরিচ্ছন্নতা ক্যাভিটি এবং গাম রোগ খারাপ শ্বাস সংক্রান্ত কারণও করে. 

মাউথওয়াশের ব্যবহার খারাপ শ্বাস দূর করতে সাহায্য করে কিন্তু শুধুমাত্র অস্থায়ী ভিত্তিতে. একটি সঠিক মুখ পরিচর্যার রুটিন হল এর বিরুদ্ধে সর্বোত্তম সমাধান. কোটিং থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য কেউ টাঙ্গ ক্লিনার ব্যবহার করতে পারে যা সাধারণত যে কোন কিছু খাওয়ার পর জিভে থাকে.  

গ্যাস্ট্রিক সমস্যা – কনস্টিপেশন, অনুপযুক্ত পাচন, বা বোওয়েল ডিসঅর্ডার শ্বাসের গন্ধকেও প্রভাবিত করতে পারে. অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ফলস্বরূপ গন্ধ আসছে এর ফলে দুর্গন্ধ খারাপ শ্বাসও হয়.

এই সমস্যার জন্য ফাস্টিং হল সেরা সমাধানের মধ্যে একটি. দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং অন্তত একবার ফ্লস করুন. 

ফ্লেভারফুল খাবার ব্যবহার করা – অনিয়ন এবং গার্লিকের মতো কিছু খাদ্য গন্ধ খাবারের কণা তৈরি করে. এগুলি যখনই নেওয়া হয়, তখন তারা আপনার শ্বাসের গন্ধকে প্রভাবিত করে. 

এই খাবারগুলি খাওয়ার পর ব্রাশ করা একটি নির্দিষ্ট সীমায় সাহায্য করে কিন্তু সম্পূর্ণভাবে মুছে ফেলা না. সুতরাং, আমরা যখন সোশ্যালাইজ করছি তখন এই খাদ্যগুলি এড়ানো উন্নততর.

ড্রাই মাউথ – সালাইভা খাবারের কণাগুলি সরিয়ে মুখ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে. যখন আমাদের মুখের খারাপ শ্বাস অটোমেটিকভাবে উদ্ভূত হয়. এই কারণেই আমাদের মুখ জেগে উঠছে.

খারাপ শ্বাস এড়ানোর জন্য আরও বেশি সময় ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন. আপনি সুগারলেস গাম চাউ করতে পারেন অথবা চুগার ফ্রি হার্ড ক্যান্ডি চাউ করতে পারেন. 

সিগারেট এবং অ্যালকোহল – এটি সিগারেট বা অ্যালকোহল দুটিই খারাপ শ্বাস হয়েছে এবং গভীর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে. তারা গাম টিস্যুকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং গাম রোগও করতে পারে. 

কাউন্টারে উপলব্ধ নিকোটিন পিলগুলি তামাক থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করতে পারে. কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধ আপনাকে সিগারেট ছেড়ে দিতে সাহায্য করবে. যে কোনও গাম রোগের জন্য, আপনি ডেন্টিস্টকেও দেখতে পারেন. 

হাই সুগার ফুড – সুগার আমাদের মুখে উপস্থিত ব্যাক্টেরিয়াকে আকর্ষণ করে. এইভাবে, এটি হ্যালিটোসিস তৈরি করে. 

একজন সুগার লেস গাম চাউ করতে পারেন. গাম সালাইভার উৎপাদনকে প্রচার করে, যা ফলক, ক্ষয়ক্ষতি এবং খারাপ শ্বাসের বিরুদ্ধে আরও সাহায্য করে. 

ওষুধ এবং অন্যান্য শর্তাবলী – শরীরে ভেঙে যাওয়ার সময় কিছু ওষুধ আপনার শ্বাসের জন্য দুর্গন্ধ উৎপাদন করতে পারে. কিছু ওষুধ তাদের পার্শ্ব প্রভাব হিসাবে শুষ্ক মুখও তৈরি করে. এর জন্য কোন প্রতিকার নেই কারণ ওষুধ গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ. 

খারাপ শ্বাস অনেক স্বাস্থ্য পরিস্থিতির কারণে হতে পারে যেমন শ্বাস সংক্রমণ, পোস্টনেজাল ড্রিপ, সাইনাস সমস্যা, কিডনি এবং লিভার সংক্রান্ত সমস্যা. কিছু ক্যান্সারের অবস্থাও খারাপ শ্বাস বাড়ায়. 

আমাদের নিরন্তর প্রচেষ্টা সত্ত্বেও ক্রমাগত খারাপ শ্বাস গম্ভীর স্বাস্থ্য সমস্যার একটি বিপদজনক চিহ্ন হতে পারে. একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়া এবং ডাক্তারের সাথে দেখা করা উন্নততর. 

ট্যাগ : #MyHealth #Medicircle #SmitaKumar #OralHygeine #badbreath #Halitosis

লেখক সম্পর্কিত


রেনু গুপ্তা

ফার্মেসিতে ব্যাকগ্রাউন্ডের সাথে যা ক্লিনিকাল হেলথ সায়েন্স যা রসায়ন বিজ্ঞানের সাথে মেডিকাল সায়েন্স যুক্ত করে, আমার এই ক্ষেত্রে সৃজনশীলতা মিশ্রণ করার ইচ্ছা ছিল. মেডিসার্কেল আমাকে একসাথে বিজ্ঞানে আমার প্রশিক্ষণ এবং সৃজনশীলতায় আগ্রহের জন্য একটি উপায় প্রদান করে.

সম্পর্কিত গল্পগুলি

লোড হচ্ছে অনুগ্রহ করে একটু অপেক্ষা করুন...
-বিজ্ঞাপন-


এখন ট্রেন্ডিং

ডঃ রোহন পালশেতকর ভারতের মাতৃত্বপূর্ণ মৃত্যুর হার এবং উন্নতি সম্পর্কে তার অমূল্য অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করেছেন এপ্রিল 29, 2021
চুক্তিমূলক পরামর্শ প্রাপ্ত যে কোনও টিনেজ মেয়ের প্রতি একটি অ-বিচারমূলক মনোভাব গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, ডঃ টীনা ত্রিবেদী, প্রবস্টেট্রিশিয়ান এবং স্ত্রীত্ববিদকে পরামর্শ দেয়এপ্রিল 16, 2021
রোগের 80% মানসিক ব্যাপার যার অর্থ তাদের মনে মূল রয়েছে এবং এখানে হোমিওপ্যাথির পদক্ষেপ - এটি মনের মধ্যে কারণটি খুঁজে বের করে শারীরিক রোগের সমাধান করে - ডঃ সঙ্কেত ধুরি, পরামর্শদাতা হোমিওপ্যাথ এপ্রিল 14, 2021
একজন স্বাস্থ্যসেবা উদ্যোক্তার ভবিষ্যতের দৃষ্টিভঙ্গি: শ্যাত্তো রাহা, সিইও এবং মাইহেলথকেয়ার প্রতিষ্ঠাতাএপ্রিল 12, 2021
সাহের মেহদি, সুস্থ বিজ্ঞানী এবং প্রধান বৈজ্ঞানিক স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কে আরও সমতুল্য এবং পৌঁছানো যায় এমন দিকগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেনএপ্রিল 10, 2021
ডক্টর শিল্পা জসুভাই, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট দ্বারা ব্যাখ্যা করা শিশুদের অটিজমের সমাধান করার জন্য বিভিন্ন ধরনের থেরাপিএপ্রিল 09, 2021
এলোপ্যাথিক এবং হোমিওপ্যাথিক ওষুধ একসাথে নেওয়া উচিত নয় যে ডঃ সুনিল মেহরা, হোমিওপ্যাথ কনসালটেন্টএপ্রিল 08, 2021
হোমিওপ্যাথিক ওষুধের আকর্ষণ হল এটি প্রচলিত ওষুধের সাথে নেওয়া যেতে পারে - ডঃ শ্রুতি শ্রীধর, কনসাল্টিং হোমিওপ্যাথ এপ্রিল 08, 2021
ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার এবং সংযুক্ত ধারণাগুলি ডঃ বিনোদ কুমার, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং হেড অফ এমপাওয়ার দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে - দ্য সেন্টার (ব্যাঙ্গালোর) এপ্রিল 07, 2021
ডা. শিল্পা জসুভাই, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট দ্বারা ব্যাখ্যা করা ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডারএপ্রিল 05, 2021
সেহাত কি বাত, করিশ্মা কে সাথ- এপিসোড 6 স্বাস্থ্যকর আহার যা থাইরয়েড রোগীদের সাহায্য করতে পারে এপ্রিল 03, 2021
কোকিলাবেন ধীরুভাই অম্বানি হাসপাতালে কনসালটেন্ট উরুনকোলজিস্ট এবং রোবোটিক সার্জন দ্বারা কিডনি হেলথের উপর গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টারএপ্রিল 01, 2021
ডঃ বৈশাল কেনিয়া, অপথলমোলজিস্ট তাদের ধরন এবং গভীরতার উপর নির্ভর করে গ্লকোমার চিকিৎসার জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেনমার্চ 30, 2021
লিম্ফেডেমার চিকিৎসায় আহারের কোনও নির্দিষ্ট ভূমিকা নেই কিন্তু ক্যালোরি, নমনীয় এবং দীর্ঘ চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা উচিত যে ডঃ রমণী সিভি বলেমার্চ 30, 2021
ডঃ কিরণ চন্দ্র পাত্রো, বরিষ্ঠ নেফ্রোলজিস্ট ডায়ালিসিস সম্পর্কে অস্থায়ী প্রক্রিয়া হিসাবে কথা বলেছেন এবং রেনাল ডিসফাংশনের রোগীদের জন্য স্থায়ী চিকিৎসা নয়মার্চ 30, 2021
তিনটি নতুন ক্রনিক কিডনি রোগের মধ্যে দুজন রোগী ডায়াবেটিস বা হাইপারটেনশন তথ্য পেয়েছেন ডঃ শ্রীহর্ষ হরিনাথমার্চ 30, 2021
গ্লকোমা চিকিৎসা: ওষুধ বা সার্জারি? ডঃ প্রণয় কাপডিয়া, চেয়ারম্যান এবং মেডিকেল ডিরেক্টর অফ কাপাডিয়া আই কেয়ার থেকে একটি মূল্যবান পরামর্শমার্চ 25, 2021
ডঃ শ্রদ্ধা সতব, পরামর্শদাতা অপথলমোলজিস্ট সুপারিশ করেন যে 40 এর পরে সবাইকে নিয়মিত ব্যবধানে সম্পূর্ণ আই চেকআপ করতে হবেমার্চ 25, 2021
শিশুকাল মোটামুটি রোগ নয় বরং এমন একটি শর্ত যা খুব ভালভাবে পরিচালনা করা যেতে পারেমার্চ 19, 2021
ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে - 19 মার্চ 2021- ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির নির্দেশিকা অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর ঘুম সম্পর্কে আরও জানুন মার্চ 19, 2021