আপনার কারোনারি ধমনীর রোগ হওয়ার উপর, আপনার হৃদয়ের ধমনী একটি স্টিকি উপাদান দ্বারা বন্ধ করা হয় যার জন্য অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি হল ধমনীর মাধ্যমে রক্ত চলন পুনরায় স্থাপন করার পদ্ধতি. 

ডাক্তাররা হাতে একটি শিরার মাধ্যমে একটি পাতলা টিউব চালায় অথবা আর্টারিতে সাইট পর্যন্ত ক্রচ করে যার শেষ পর্যন্ত একটি অনাবৃত বেলুন আছে. যখন টিউব সেট আপ হয়ে যায়, তখন ডাক্তাররা বেলুনটিকে আর্টারির দেওয়ালের বিরুদ্ধে প্লেক আউটওয়ার্ড করে যা শিরাকে বড় করে আর রক্ত প্রবাহ পুনরায় স্থাপন করে.

বিশেষজ্ঞরা অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি ব্যবহার করতে পারেন: 

• হৃদয়ে রক্ত প্রবাহ কম করে বুকের ব্যথা কমান
• কার্ডিওভাস্কুলার ব্যর্থতা থেকে হার্ট মাসলের ক্ষতি কমান

অসংখ্য ব্যক্তিরা অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টির পর দিন ফিরে আসতে পারেন এবং বাড়িতে ফিরে আসার সাত দিনের মধ্যে কাজ পুনরায় দেখতে পারেন. 

কিছু ব্যক্তিদের জন্য, অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টির মাধ্যমে একটি বাধাযুক্ত ধমনী খুলতে যাওয়া একটি উল্লেখযোগ্য স্মারক হতে পারে যাতে তাদের হৃদয়ের সুস্থতা উন্নত করতে পারে.

আপনার জীবনের পথ বদলানোর জন্য এখন একটি আদর্শ সুযোগ, এবং হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়মের উপর শূন্য.

স্পষ্ট হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনার কোলেস্ট্রল কম করে, আপনার রক্তচাপ কম করে আনতে এবং নমনীয় ভর্তি এবং অপ্রত্যাশিত মোটা উপায় বাড়ানোর মাধ্যমে নিজের শরীরের ওজন স্বাস্থ্যকর রাখার মাধ্যমে ফল এবং সবজির উপায় বাড়ানোর মাধ্যমে আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারে.

হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাবারে অন্তর্ভুক্ত করার পুষ্টি

যেহেতু আপনি অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি থেকে পুনরাবৃত্তি করেন, আপনার দিনের ডিনার প্ল্যানের দ্বারা এই পুষ্টিগুলি যোগ করুন বিবেচনা করুন: 

• সমস্ত অনা - সমস্ত দাগ গ্রহণযোগ্য, তবুও বার্লি এবং ওটস একটি অসাধারণ জিনিস রয়েছে যা বিটা-গ্লুকান নামক একটি ফাইবার যা আপনার পেটের থেকে কোলেস্ট্রলকে শোষণ করে এবং সার্কুলেটরি সিস্টেম পর্যন্ত পৌঁছতে থাকে.
• ফল এবং সব্জি - এরা পোটাশিয়ামের একটি চমৎকার সুস্থতা, যা সোডিয়ামের প্রভাব হ্রাস করতে পারে এবং রক্তচাপ চাপ দিয়ে কম সহায়তা করতে পারে. বেরি বিশেষ করে হৃদয়-স্বাস্থ্যকর. পিয়ার্স এবং অ্যাপলস ঝুঁকি কম করতে সাহায্য করতে পারে. চাইম পেপার, টমেটো, গাজর এবং ভারডেন্ট সবুজ পোষাকগুলি মূলত পুষ্টিকর এবং ক্যারোটিনয়েডের অসাধারণ ওয়েলসপ্রিং, এক ধরনের ক্যান্সার প্রিভেনশন এজেন্ট, সাধারণত সুস্বাস্থ্যকর কথা বলার জন্য. ক্র্যানবেরিগুলি হল অন্য একটি গ্রহণযোগ্য সিদ্ধান্ত যেহেতু তারা জ্বলন্তকে কম করতে সাহায্য করে এবং রক্ত বাহিনীর সম্পর্ক বাড়ায়. সুতরাং নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি খাবারে ফল এবং সব্জি খাবে.

• স্বাস্থ্যকর মোটা - সব মোটা খারাপ নয়. শুধুমাত্র সুস্থ অসংখ্য মোটা এবং কাটঅফ করুন যে আপনি সাধারণত কত মোটা খায়, কারণ সমস্ত মোটা অনেক ক্যালোরি রয়েছে. উদাহরণস্বরূপ, লেক ট্রাউট, ম্যাকরেল, হেরিং, স্যামন, সারডিন এবং টুনা এর মধ্যে মাছটি অসাধারণ রক্তচাপ এবং রক্তচাপ এর বিপদকে কম করে তোলে. অলিভ এবং ক্যানোলা তেল অতিরিক্তভাবে সুস্থ মোটা এবং মাটির জন্য একটি অসাধারণ সোয়াপ. সেই মুহূর্তে যখন স্যাচুরেটেড ফ্যাট মার্গারিন এবং বেকন অয়েলের একটি অংশ, উদাহরণস্বরূপ খাওয়ার রুটিনে অসংখ্য মোটা, কোলেস্ট্রলের স্তর উন্নত হয়. 

• নাট, বীন এবং বীজ - আপনার হৃদয়ের জন্য উপযোগী. তারা সার্কুলেটরি স্ট্রেন নিয়ে আসার জন্য সংযুক্ত আছে এবং শ্বাসন বিফল হওয়ার বিপদ হ্রাস করেছে. প্রতি সপ্তাহে চারটি পরিবেশ খাওয়া হচ্ছে অর্থ, বাদাম এবং বিভিন্ন নট এবং বীজ হৃদয় সুস্থতার জন্য উল্লেখযোগ্য. যখন আপনি এই পুষ্টিগুলি নিয়মিতভাবে খাবেন তখন আপনি আপনার নিম্ন ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) বা খারাপ কোলেস্ট্রল কম করতে পারেন. 

• ডার্ক চকলেট - সময়ে যখন আপনার কিছু মিষ্টি প্রয়োজন, গাঢ় চকলেটের একটি স্ন্যাক নির্বাচন করুন. ফ্ল্যাভোনয়েডে সম্পদজনক, অন্য এক ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধ এজেন্ট, ডার্ক চকলেট কম রক্তচাপ এবং কম জ্বলতে সহায়তা করতে পারে. 

• তাজা ব্রু করা চা - এই মুহূর্তে যখন আপনার কিছু মিটিগেট করার প্রয়োজন হয়, চা থাকুন. ফ্লেভোনয়েড-রিচ চা কোরোনারি এপিসোডের বিপদ কম করতে সাহায্য করতে পারে এবং স্ট্রোক করে আর পালস কম করে দিতে পারে. শুধুমাত্র প্যাকেজ করা চা এড়ান এবং প্যাকেজ করা অ্যাসর্টমেন্টগুলির মধ্যে কোন ফ্ল্যাভোনয়েড আছে তার আলোর সাথে নিজের নিজস্ব মিশ্রণ করুন.

হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য এড়ানোর পুষ্টি

আপনার মহান কাজের সম্পূর্ণ ব্যালেন্স না করার চেষ্টা করুন অপছন্দসই খাবারের দৃঢ় সংকল্প. এখানে স্কিপ করার জন্য শীর্ষস্থানীয় পুষ্টি এবং কেন: 

• প্রক্রিয়া করা মাংস - তারা সোডিয়াম, নাইট্রেট এবং বিভিন্ন অ্যাডিটিভ সঙ্গে আছে যা আপনার হৃদয়কে আঘাত করতে পারে. 

• স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্র্যান্স ফ্যাট - মার্গারিন, ক্রীম, চেড্ডার, গ্রীজি লাল মাংস এবং পল্ট্রি স্কিনের স্যাচুরেটেড ফ্যাট দেখুন. ট্রান্স ফ্রাইড এবং প্যাকেজ করা পুষ্টির মধ্যে ট্রান্স ফ্যাট পাওয়া যায় — এগুলি অপ্রত্যাশিত কোলেস্ট্রলের উন্নত স্তরে যোগ করে. 

• রিফাইন করা এবং প্রক্রিয়া করা অন্তর - সাদা ব্রেড এবং সাদা চাল চিন্তা করুন. প্রক্রিয়াকরণ অনারের স্বাস্থ্যকর অংশের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ দূর করে. 

• অতিরিক্ত চিনি সহ খাবার এবং পান - আপনি শুনেছেন যে এটি কোমল পানীয় এড়িয়ে যাওয়ার জন্য গ্রহণযোগ্য হয় যেহেতু তারা চিনির সাথে স্ট্যাক করা হয়েছে, তবে বিভিন্ন পানীয়গুলির ওপর চিহ্ন পরীক্ষা করুন. অতিরিক্তভাবে কনফেকশন, জ্যাম এবং পেস্ট্রিগুলির মত পুষ্টি এড়াতে থাকুন যাতে সাধারণত তারা চিনিতে উচ্চ হবে, যা ভার লাভের জন্য প্রসারিত করতে পারে.

একটি সুস্থ খাওয়ার রুটিন হল আপনার খাওয়া পুষ্টির সম্পূর্ণ পরিমাণ, শুধুমাত্র প্রতিটি পুষ্টিগত বিভাগ থেকে একটি অসাধারণ পরিমাণ পর্যন্ত নিউট্রিশনাল ক্যাটাগরি থেকে একটি অসাধারণ পরিমাণ পর্যন্ত না. সুতরাং নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি খাবারে স্বাস্থ্যকর পুষ্টিকরণ অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন, এবং অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টির পর আপনি উন্নততর হৃদয় সুস্থতার দিকে যাবেন.