ওয়ার্ল্ড স্পাইন ডে ডক্টর তুশার ডিওর আমাদের মেরুদণ্ডের গুরুত্ব সম্পর্কে শিক্ষিত করেছেন

Dr Tushar Deore warld spinal health এর গুরুত্ব সম্পর্কে আমাদের শিক্ষিত করেছেন
“ওয়ার্ল্ড স্পাইন ডে", কভিড- 19 আমাদের সবাইকে অনিশ্চিত সময়ের জন্য ধাক্কা দিয়েছে কিন্তু প্রদর্শনীটি অবশ্যই চলতে হবে আর জীবন সুস্থ থাকতে হবে. চলুন "ট্র্যাক অন ট্র্যাক" থিম দিয়ে শুরু করি.

এই দিনটি মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং মেরুদণ্ডের যত্ন সম্পর্কে সচেতনতার জন্য.

C- সচেতনতা তৈরি করুন

এখনই অ্যাক্ট করুন

আর - সময়মত স্পাইন স্পেশালিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন

ই - এক্সারসাইজ

1 বিলিয়নেরও বেশি লোক ব্যাক পেন এবং এই গ্রহে অক্ষমতার একটি সবচেয়ে সাধারণ কারণ. বাড়ি থেকে কাজ করা, অনলাইন স্কুল বিদ্যালয়, কোনও দেশীয় সহায়তা সহায়তা ইত্যাদি ছাড়াই ঘরোয়া বিদ্যালয় নিশ্চিতভাবে সমস্ত বয়সের পিছন এবং গলার কষ্ট অভিযোগের সংখ্যায় যোগ করেছে.

সুতরাং সচেতন হই- যখন আমরা দাঁড়াই এবং আমাদের শরীরের সম্পূর্ণ ওজন মাধ্যাকর্ষণের মাধ্যমে মাটিতে নিয়ে যাই কিন্তু যখন আমরা ডেস্ক গুরুত্ব সম্পর্কে কাজ করার জন্য বসে থাকি আমাদের নিম্নতর ওজন ট্রান্সমিট হয়ে যায় যা অনেক মেকানিকাল চাপ এবং ব্যাক পেন এপিসোড দেয়. যেহেতু বসা এড়িয়ে যেতে পারে না, তাই এর্গোনমিক সিটিং-এর একটি ব্যবস্থা জরুরি হয়ে যায় যাতে ভাল লাম্বার এবং উপরের পিছনের সমর্থনের চেয়ার অন্তর্ভুক্ত থাকে. প্রতি 10° বেন্ডিং-এর সাথে মোবাইলে কাজ করার সময় আমরা আমাদের সুন্দর গলায় 10 পাউন্ড ওজন রাখি. তাই মোবাইল ফোনগুলি মোবাইল গলার কারণ হচ্ছে. 

কভিড-19 প্যান্ডেমিক বাচ্চাদের নিয়মিত খেলা এবং ফিটনেস কার্যক্রম থেকে দূরে থাকতে বাধ্য করেছে. অনলাইন স্কুলিং দীর্ঘ বসার ঘন্টা পর্যন্ত যোগ করে, ছোটদের গলা ও ব্যাক পেনের ব্যাপারে অভিযোগগুলির সংখ্যা বাড়ায়. অতএব এটি মাতা-পিতা এবং বাচ্চাদের পোস্চার সম্পর্কে দৃঢ় হওয়া জরুরি. সঠিক পস্চারের জন্য শিশুদের গাইড করুন, লিমিটেড স্ক্রিন টাইম, ফ্লোর এক্সারসাইজ যেমন যোগ, সুর্যনামস্কার. সুস্থ খাদ্য অভ্যাসগুলিকে উৎসাহিত করুন, অন্যান্য মনোরঞ্জন কার্যক্রমে তাদের সাথে অংশীদার যেমন পড়া, আঁকানো, পেইন্টিং, নাচ. হয়তো ভয়ানক হওয়ার প্রয়োজন হবে না কিন্তু বাচ্চাদের কষ্ট এবং গলার ব্যথা অভিযোগ সমাধান করা জরুরি.

কি করার প্রয়োজন - ওয়ার্ল্ড স্পাইন ডে লেটস প্লেজ গ্রহণ করুন

 ডেস্ক থেকে প্রতি 45 থেকে 60 মিনিট পর্যন্ত উঠতে

 চোখের পর্যায়ে স্ক্রিনটি সংযুক্ত করুন. এটি প্রগতিশীল চাপকে বাধা দেবে এবং চাপ এড়াবে
ঘাড়.

 এক্সারসাইজ রেজিম, দায়ী লিফটিং এবং ভাল পোস্চার নিশ্চিত করুন

 অর্থোপেডিক স্পাইন বিশেষজ্ঞ থেকে সময়মত পরামর্শ নিন

স্পাইন কেয়ার প্রথমে মনে রাখবেন

লেখক

ডক্টর তুশার দেওরে

পুনের জুপিটার হাসপাতালে ডক্টর তুশার ডিওর পরামর্শদাতা অর্থোপেডিক স্পাইন সার্জন হিসাবে অনুশীলন করে. তিনি সফলভাবে স্পাইন ফাউন্ডেশন, মুম্বাইতে একটি প্রতিষ্ঠিত স্পাইন ফেলোশিপ সম্পূর্ণ করেছেন প্রসিদ্ধ স্পাইন সার্জন ডক্টর শেখর ভোজরাজের অধীনে. ডক্টর ভোজরাজের সহযোগিতায়, তিনি লিলাভতিতে 400 টিরও বেশি স্পাইন সার্জারি করেছেন এবং ক্যান্ডি হাসপাতাল মুম্বাইতে লঙ্ঘন করেছেন এবং স্বাধীনভাবে 1000 স্পাইন সার্জারি করেছেন. ডক্টর ডিওরকে ইউনিভার্সিটি হসপিটাল অফ ওয়েলস, কার্ডিফ, ইউ.কে-তে ক্লিনিকাল ফেলোশিপ দিতে হবে. এবং এছাড়াও ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি হাসপাতাল, সিঙ্গাপুরে অর্থোপেডিক্স এবং স্পাইন সার্জারি বিভাগের ক্লিনিকাল ফেলোশিপ. তিনি বিকৃত সংশোধন এবং ন্যূনতম ইনভেসিভ স্পাইন সার্জারি (এমআইএসএস) এর অভিজ্ঞতার উপর ব্যাপক প্রশিক্ষণ এবং হাত তুলেছেন. তার ডিজেনারেটিভ, ডিফর্মিটি কারেকশন, ইনফেকশন, ট্রমা এবং টিউমার মতো স্পাইন সার্জারির বিভিন্ন দিকগুলিতে বিশেষজ্ঞ.

ট্যাগ : #WorldSpineDay #Drtushardeore#JupiterHospineSurgeon#OrthopaedicspineSurgeon<> #OrthopaedicSpineSurgery #BackPain #COVID-19 #Pandemic #HowtoTakeCareofSpinalHealth #DrShekharBhojraj

লেখক সম্পর্কিত


টিম মেডিসার্কেল

সম্পর্কিত গল্পগুলি

লোড হচ্ছে অনুগ্রহ করে একটু অপেক্ষা করুন...
-বিজ্ঞাপন-


এখন ট্রেন্ডিং

ভারত 19 সংবাদ আপডেট রাজ্য এবং কেন্দ্রীয় শাসিত অঞ্চল 25 2020 এ কভিড করেঅক্টোবর 25, 2020
আমাদের মধ্যে দৈনিক কভিড-19 কেসগুলি শীঘ্রই ছয়টি সংখ্যা আঘাত করবে, বিশেষজ্ঞদের সতর্ক করবেঅক্টোবর 24, 2020
আইসিএমআর সমর্থিত কোভাক্সিন জুন 2021 দ্বারা প্রস্তুত হতে পারে; ভারত বায়োটেকঅক্টোবর 24, 2020
সিওয়েজ সিগন্যাল কোরোনাভাইরাস আউটব্রেকসের প্রাথমিক সতর্কতাঅক্টোবর 24, 2020
নতুন সার্জের সময় কভিড-19 কেসের জন্য ইউ.এস. সেট একক দিনের রেকর্ডঅক্টোবর 24, 2020
কভিড-19 রোগীদের জন্য বিশেষজ্ঞ কনভালেসেন্ট প্লাজমার সীমিত প্রভাব পেয়েছেনঅক্টোবর 24, 2020
87 বছর পুরানো হোমিওপ্যাথিক ডাক্তার মহারাষ্ট্রের চন্দ্রপুর জেলায় কভিড-19 রোগীদের বাড়িতে পরিদর্শন করেঅক্টোবর 24, 2020
স্টেরয়েড কম-রিসোর্স সেটিংসে প্রিটার্ম বাচ্চাদের সারভাইভাল বাড়ায়, নতুন অধ্যয়ন খুঁজে বের করেঅক্টোবর 24, 2020
গ্যালেরা থেরাপিউটিক্স পজিটিভ ইন্টারিম ডেটা ঘোষণা করে 1/2 প্যানক্রিয়াটিক ক্যান্সারে জিসি 4419 এর ক্লিনিকাল ট্রায়াল পাইলট ফেজ এর প্রথম কোহর্ট থেকেঅক্টোবর 24, 2020
কভিড-19 এজেড1222 এর রিস্টার্টকে এফডিএ অনুমোদন করে যা আমাদের পর্যায়ে ফেজ III ট্রায়ালঅক্টোবর 24, 2020
ভার্চুয়াল অ্যাস্ট্রো মিটিংয়ে উপস্থাপিত নতুন গবেষণা প্রাথমিক পর্যায়ে স্তন ক্যান্সার এবং স্ত্রী বিজ্ঞানী ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য এক্সওএফটি সিস্টেমকে সমর্থন করেঅক্টোবর 24, 2020
পিএমআই মেডিক্যাগো ঘোষণা করে 76 মিলিয়ন ডজ পর্যন্ত সরবরাহ করার জন্য প্ল্যান্ট-ডেরিভড কভিড-19 ভ্যাকসিন প্রার্থীদের সরবরাহ করেঅক্টোবর 24, 2020
গুজরাট গত 24 ঘন্টায় কভিড-19 এর 1112 নতুন কেস রেকর্ড করেছেঅক্টোবর 24, 2020
গত 24 ঘন্টায় ওড়িশায় 2377 কভিড-19 রোগী পুনরুদ্ধার করা হয়েছেঅক্টোবর 24, 2020
এখন পর্যন্ত দেশে কভিড-19 সংক্রমণ থেকে 70 লাখ বেশি লোক পুনরুদ্ধার করা হয়েছেঅক্টোবর 24, 2020
স্বাস্থ্যমন্ত্রী হর্ষ বর্ধন বলছেন পরবর্তী তিন মাস কভিড-19-এর বিরুদ্ধে যুদ্ধে দেশের জন্য গুরুত্বপূর্ণঅক্টোবর 24, 2020
পিফাইজারের হাসপাতাল বিজনেস সেকশন আরিক্সা ফার্মা অর্জন করে অক্টোবর 24, 2020
ভারত 10 কোটি মোট পরীক্ষার ল্যান্ডমার্ক অতিক্রম করেছেঅক্টোবর 24, 2020
ভারত বায়োটেক 25 সাইটে 26,000 জনতার উপর কোভাক্সিনের ফেজ 3 ট্রায়াল পরিচালনা করেঅক্টোবর 24, 2020
ক্যাটালেন্ট অপটিজেল ডক্টর, একটি বিলম্বিত/এন্টেরিক রিলিজ সফ্টজেল চালু করেছে অক্টোবর 24, 2020