সেহাত কি বাত, করিশ্মা কে সাথ- এপিসোড 6 স্বাস্থ্যকর আহার যা থাইরয়েড রোগীদের সাহায্য করতে পারে

ডায়াবেটিস এবং থাইরয়েড সম্পর্কিত অসুস্থতার ক্ষেত্রে আমাদের জেনেটিক কারণগুলিকে দোষ দিতে বন্ধ করা উচিত, তার পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর আহার, অনুশীলন এবং জীবনযাত্রার পরামর্শ করিশ্মা শাহ, প্রসিদ্ধ পুষ্টিবিদ এবং গাছের আহার ভিত্তিক খাদ্য প্রশিক্ষক

বর্তমান পরিস্থিতিতে, ডায়েটকে প্রধান গুরুত্ব দেওয়া হয়. স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্য আহার সম্পর্কিত. সবাই সুস্থ জীবনযাপন করার জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট টিপস খুঁজছেন. আমাদের সবাইকে সুস্থ মেটাবলিজমের জন্য টিপস প্রয়োজন. যখন মেটাবলিজম সম্পর্কে কথা বলার কথা আসে তখন অনেকেই তাদের থাইরয়েড সমস্যা সম্পর্কে চিন্তিত থাকে. 

মেডিসার্কেলে, আমরা বিশেষজ্ঞ সিরিজ উপস্থাপন করছি যাতে তথ্য বোঝার জন্য স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য এবং তাদের সাথে সম্পর্কিত সমাধান খুঁজে পাওয়া যায়. আমরা সেহাত কি বাত, করিশ্মা কে সাথ এর সিরিজ নিয়ে এসেছি. থাইরয়েড রোগীদের জন্য মেটাবলিজম এবং সহায়ক টিপস বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যকর আহার সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ করিশ্মা শাহর সাথে কথা বলুন.

করিশ্মা শাহ একজন প্রসিদ্ধ নিউট্রিশনিস্ট এবং প্ল্যান্ট ডায়েট ভিত্তিক ফুড কোচ. তিনি একজন ওজন কম বিশেষজ্ঞ, ডায়াবেটিস এবং পিসিওএস এডুকেটর এবং খাবারের মনোবিজ্ঞানে প্রমানিত

করিষ্মা শাহ সহ এপিসোড 5 মেটাবলিজম বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েটের টিপস নিয়ে বিদ্যুৎ করে. তিনি একটি স্বাস্থ্যকর আহারের সাথে অনুশীলনের গুরুত্ব সম্পর্কেও ব্যাখ্যা করেন. করিষ্মা ব্যাখ্যা করেছে যে জেনেটিক ফ্যাক্টরগুলি থাইরয়েড বা ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির জন্য সবসময় দোষ দেওয়া উচিত নয়. 

হাইপোথাইরয়েডিজম সম্পর্কে আপনাকে যা জানতে হবে 

করিশ্মা শাহ জানাচ্ছে, "থাইরয়েড সমস্যার সনাক্তকরণ সময় ব্যবহার করছে এবং বিলম্বিত হতে পারে. থাইরয়েড সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কিত অনেক রোগী রয়েছে. তারপর, আমরা থাইরয়েড সম্পর্কিত সমস্যার চূড়ান্ত নিদান নিয়ে আসছি. যদি আপনার ওজন হারানোর সমস্যা হয়, তাহলে আপনাকে আপনার থাইরয়েড লেভেল চেক করতে হবে. হাইপোথাইরয়েডিজম একটি শর্ত যখন আপনার শরীর থাইরয়েড হর্মোনের পর্যাপ্ত পরিমাণ উৎপাদন করতে ব্যর্থ হয় যার ফলস্বরূপ থাইরয়েড স্টিমুলেটিং হর্মোনের উৎসাহ এবং অতিরিক্ত উৎপাদন হয়. যখন টিএসএইচ-এর মূল্য শরীরে বৃদ্ধি পায়, তখন রোগীটি হাইপোথাইরয়েডিজম তৈরি করে.”

হাইপোথাইরয়েড রোগীদের জন্য এড়ানোর জন্য খাবার 

করিষ্মা বলেছে, "90% হাইপোথাইরয়েড রোগীদের নিউট্রিশন ক্ষতি রয়েছে যা একটি অস্বাস্থ্যকর আহারের ব্যাবহারের পরামর্শ দেয়. তাদেরকে বছর ধরে যত্ন নেওয়া হয়নি যা হাইপোথাইরয়েডিজমের উন্নয়নে পরিণত করেছে. অনুশীলনের অভাব, পুষ্টিগত অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর আহার যার ফলস্বরূপ প্রদান হয়. এর ফলে কাজ করার অভাব এবং থাইরয়েড হরমোন ছেড়ে দেয়. আপনি যদি খাবার গ্রহণ করেন যা আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত না হয় এবং পুষ্টির অভাব থাইরয়েড রোগ হয়ে যাবে. হাই-রিস্ক ফ্যাক্টরগুলি হল: 

ধূমপান করার চাপ 

থাইরয়েড ডিসঅর্ডারের প্রধান কারণ 

Karishma states, “A lot of people think that if they are suffering from hypothyroidism, it is mainly due to the problem in the thyroid gland in the throatThe main reason behind thyroid disorder is the mind and the brain's functioningIf you are stressed out or have been through post-traumatic disorder such as relationship break up, miscarriage, loss of a loved one can lead to major traumatic events in lifeThis results in fluctuation of the hormones especially the thyroid hormone which is connected to our hypothalamus i.e the brainThere is a problem with lifestyle, diet, and stress which has resulted with a thyroid disorder

থাইরয়েড রোগ জেনেটিক 

করিশ্মা বলছে, "যদি আপনার পরিবারের কোনও সদস্যের হাইপোথাইরয়েডিজম থাকে, তাহলে থাইরয়েড রোগ থেকে আপনার সম্ভাবনা বাড়ায়. জেনেটিক ফ্যাক্টর থাইরয়েড রোগের 30% কেসে অবদান রাখে. যাইহোক, অস্বাস্থ্যকর আহার, অনুশীলনের অভাব, খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যের মতো অন্যান্য কারণ রয়েছে.”

থাইরয়েড ডিসঅর্ডারে পুষ্টিগত অভাব 

করিষ্মা জানায়, "রোগীদের নিউট্রিশনাল ডেফিশিয়েন্সি এবং ভিটামিন লেভেল চেক করার জন্য কিছু টেস্ট করা গুরুত্বপূর্ণ. 

ভিটামিন ডি ডেফিশিয়েন্সি ভিটামিন B12 ডেফিশিয়েন্সি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম আয়রন লেভেল বিশেষত মহিলাদের ভিটামিন সি ডেফিশিয়েন্সি হাই C-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন লেভেল হাই অ্যান্টিবডি লেভেল 

এই সমস্ত পুষ্টিগত ক্ষমতাগুলি আপনাকে থাইরয়েড ডিসঅর্ডারের প্রতি আরও প্রোন বানায়. 

সুস্থ ওজনের জন্য জেনেটিক্সের ভূমিকা 

করিষ্মা বলেছেন, "ডায়াবেটিস এবং থাইরয়েড সম্পর্কিত রোগগুলির জন্য আমরা সবসময় আমাদের জিনগুলিকে দোষারোপ করি. অস্বাস্থ্যকর আহার এবং পুষ্টির অভাব পরিবারেও চলতে পারে. 18 বছর বয়সের আগে, আমরা আমাদের পরিবারের প্রয়োজনীয়তা এবং প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী আহার গ্রহণ করি. 18 বছর বয়সের পর আমরা স্বাধীন হয়ে ওঠার জন্য, আমাদের কাছে আমাদের খাবারের নির্বাচনের চার্জ আছে. জেনেটিক্সের ওজন লাভ করার মাত্র 20% সুযোগ রয়েছে বা থাইরয়েড রোগ হওয়ার কারণ. যদি আপনার ডায়াবেটিসের জেনেটিক কারণ থাকে, তাহলে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি আপনার আহার, সক্রিয় জীবনযাপন এবং স্ব-যত্ন সম্পর্কে অতিরিক্ত সতর্ক থাকেন. আপনার জেনেটিক্সকে দোষ দেওয়া সঠিক নয়. পরিবারে চলে যাওয়া স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যা এবং অসুস্থতা এড়াতে আপনাকে আপনার জীবনযাত্রা সম্পর্কে আরও সাবধানে থাকতে হবে. শুধু নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে একটি সুস্থ জীবনযাপন করা খুবই সহজ.”

মেটাবলিজমের স্বাস্থ্যকর রক্ষণাবেক্ষণের জন্য অনুশীলন 

করিশ্মা বলেছে, "থাইরয়েডের অস্থির পর্যায়ে আপনার মেটাবলিজমকে প্রভাবিত করবে. থাইরয়েড রোগ হল একটি মেটাবলিক রোগ. ত্রুটিপূর্ণ মেটাবলিজমের সাথে, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ক্যালোরি জ্বলতে একটি সমস্যা রয়েছে. আমাদের মনে হয় যার ফলে অনুশীলনের অভাব হয় এবং কাজ করার কোন ইচ্ছা নেই. এর ফলে জাঙ্ক খাবারের বাইরে অর্ডার করা হবে. এছাড়াও, যদি আপনার কাছে অনুশীলনের অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর আহার থাকে তবে মেটাবলিজম রেট প্রভাবিত হবে. আপনার হাইরয়েড ডিসঅর্ডার আছে কিনা তা নিয়ে প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য অনুশীলন খুবই গুরুত্বপূর্ণ. 

একটি ভাল ইমিউন সিস্টেম এবং মেটাবলিক রোগ থেকে দূরে থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ. একটি নির্দিষ্ট বয়সে, আপনাকে আপনার শরীরকে রোগ থেকে দূরে থাকার জন্য সক্রিয় রাখতে হবে. সুস্থ আহারের সাথে, অনুশীলন অবশ্যই.”


(ডঃ রতি পরওয়ানি দ্বারা এডিট করা হয়েছে)

 

করিষ্মা শাহ, প্রসিদ্ধ পুষ্টিবিদ এবং গাছের আহার ভিত্তিক খাদ্য কোচ দ্বারা অবদান রাখা হয়েছে
ট্যাগ : #asktheexpertseries #sehatkibaat #karishmashah #hypothyriodism #medicircle #smitakumar

লেখক সম্পর্কিত


ডঃ রতি পরওয়ানি

ডঃ রতি পরওয়ানি একজন প্র্যাক্টিজিং প্রফেশনাল BHMS ডাক্তার যার মেডিকেল ক্ষেত্রে 8 বছরের অভিজ্ঞতা রয়েছে. প্রতিটি রোগীর প্রতি তার দৃষ্টিকোণ হল উচ্চ মানের অনুশীলন সহ সবচেয়ে বেশি পেশাদার. তিনি তার লেখার দক্ষতা প্রতিপালন করেছেন এবং এটিকে তার পেশাদারতার জন্য একটি সম্পত্তি হিসাবে প্রমাণিত করেছেন. তার বিষয়বস্তু লেখার অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং তার লেখার বৈজ্ঞানিক এবং বৈজ্ঞানিক-ভিত্তিক পছন্দ করে.

সম্পর্কিত গল্পগুলি

লোড হচ্ছে অনুগ্রহ করে একটু অপেক্ষা করুন...
-বিজ্ঞাপন-


এখন ট্রেন্ডিং

প্রধানমন্ত্রী আজকে দেশকে সম্বোধন করে, বিনামূল্যে টীকা ঘোষণা করেজুন 07, 2021
কেন ইনহেলাররা অ্যাস্থমার চিকিৎসার জন্য সেরা, ডঃ অনিল সিঙ্গল দ্বারা ভালোভাবে বর্ণনা করা হয়েছেমে 12, 2021
ডঃ রোহন পালশেতকর ভারতের মাতৃত্বপূর্ণ মৃত্যুর হার এবং উন্নতি সম্পর্কে তার অমূল্য অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করেছেন এপ্রিল 29, 2021
চুক্তিমূলক পরামর্শ প্রাপ্ত যে কোনও টিনেজ মেয়ের প্রতি একটি অ-বিচারমূলক মনোভাব গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, ডঃ টীনা ত্রিবেদী, প্রবস্টেট্রিশিয়ান এবং স্ত্রীত্ববিদকে পরামর্শ দেয়এপ্রিল 16, 2021
রোগের 80% মানসিক ব্যাপার যার অর্থ তাদের মনে মূল রয়েছে এবং এখানে হোমিওপ্যাথির পদক্ষেপ - এটি মনের মধ্যে কারণটি খুঁজে বের করে শারীরিক রোগের সমাধান করে - ডঃ সঙ্কেত ধুরি, পরামর্শদাতা হোমিওপ্যাথ এপ্রিল 14, 2021
একজন স্বাস্থ্যসেবা উদ্যোক্তার ভবিষ্যতের দৃষ্টিভঙ্গি: শ্যাত্তো রাহা, সিইও এবং মাইহেলথকেয়ার প্রতিষ্ঠাতাএপ্রিল 12, 2021
সাহের মেহদি, সুস্থ বিজ্ঞানী এবং প্রধান বৈজ্ঞানিক স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কে আরও সমতুল্য এবং পৌঁছানো যায় এমন দিকগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেনএপ্রিল 10, 2021
ডক্টর শিল্পা জসুভাই, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট দ্বারা ব্যাখ্যা করা শিশুদের অটিজমের সমাধান করার জন্য বিভিন্ন ধরনের থেরাপিএপ্রিল 09, 2021
এলোপ্যাথিক এবং হোমিওপ্যাথিক ওষুধ একসাথে নেওয়া উচিত নয় যে ডঃ সুনিল মেহরা, হোমিওপ্যাথ কনসালটেন্টএপ্রিল 08, 2021
হোমিওপ্যাথিক ওষুধের আকর্ষণ হল এটি প্রচলিত ওষুধের সাথে নেওয়া যেতে পারে - ডঃ শ্রুতি শ্রীধর, কনসাল্টিং হোমিওপ্যাথ এপ্রিল 08, 2021
ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার এবং সংযুক্ত ধারণাগুলি ডঃ বিনোদ কুমার, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং হেড অফ এমপাওয়ার দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে - দ্য সেন্টার (ব্যাঙ্গালোর) এপ্রিল 07, 2021
ডা. শিল্পা জসুভাই, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট দ্বারা ব্যাখ্যা করা ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডারএপ্রিল 05, 2021
সেহাত কি বাত, করিশ্মা কে সাথ- এপিসোড 6 স্বাস্থ্যকর আহার যা থাইরয়েড রোগীদের সাহায্য করতে পারে এপ্রিল 03, 2021
কোকিলাবেন ধীরুভাই অম্বানি হাসপাতালে কনসালটেন্ট উরুনকোলজিস্ট এবং রোবোটিক সার্জন দ্বারা কিডনি হেলথের উপর গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টারএপ্রিল 01, 2021
ডঃ বৈশাল কেনিয়া, অপথলমোলজিস্ট তাদের ধরন এবং গভীরতার উপর নির্ভর করে গ্লকোমার চিকিৎসার জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেনমার্চ 30, 2021
লিম্ফেডেমার চিকিৎসায় আহারের কোনও নির্দিষ্ট ভূমিকা নেই কিন্তু ক্যালোরি, নমনীয় এবং দীর্ঘ চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা উচিত যে ডঃ রমণী সিভি বলেমার্চ 30, 2021
ডঃ কিরণ চন্দ্র পাত্রো, বরিষ্ঠ নেফ্রোলজিস্ট ডায়ালিসিস সম্পর্কে অস্থায়ী প্রক্রিয়া হিসাবে কথা বলেছেন এবং রেনাল ডিসফাংশনের রোগীদের জন্য স্থায়ী চিকিৎসা নয়মার্চ 30, 2021
তিনটি নতুন ক্রনিক কিডনি রোগের মধ্যে দুজন রোগী ডায়াবেটিস বা হাইপারটেনশন তথ্য পেয়েছেন ডঃ শ্রীহর্ষ হরিনাথমার্চ 30, 2021
গ্লকোমা চিকিৎসা: ওষুধ বা সার্জারি? ডঃ প্রণয় কাপডিয়া, চেয়ারম্যান এবং মেডিকেল ডিরেক্টর অফ কাপাডিয়া আই কেয়ার থেকে একটি মূল্যবান পরামর্শমার্চ 25, 2021
ডঃ শ্রদ্ধা সতব, পরামর্শদাতা অপথলমোলজিস্ট সুপারিশ করেন যে 40 এর পরে সবাইকে নিয়মিত ব্যবধানে সম্পূর্ণ আই চেকআপ করতে হবেমার্চ 25, 2021