‘’তরুণ প্রজন্মটিকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অন্ততপক্ষে একটি চল্লিশ বছরের প্রতিশ্রুতি, এবং চার মাসের গেম নয়,'' বলেছেন শ্রীহর্ষ দেশমুখ, প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিকর্তা, ফিট সমস্যা

“এমন অনেক অধ্যয়ন রয়েছে যা অত্যধিক শরীরের মোটা সহ বা হৃদয় রোগের ওজন সংযুক্ত করে যা আপনার কিডনিকে প্রভাবিত করা শুরু করতে পারে, তাই ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের সরাসরি প্রভাব রয়েছে" বলেছে শ্রীহর্ষ দেশমুখ, প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিকর্তা, ফিট সমস্যা

জাতীয় ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সচেতনতা দিবস প্রতি বছর জানুয়ারি সেকেন্ডে বিশেষজ্ঞদের সম্মান দেওয়ার জন্য একদিন যারা আমাদের লক্ষ্য উচ্চ রাখার ক্ষেত্রে আমাদের সহায়তা করেন. 

নতুন বছর শুরু হলে, প্রতি বছরের সবচেয়ে জনপ্রিয় সমাধানগুলির মধ্যে একটি উপযুক্ত হচ্ছে, এবং তাই ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের জন্য জনপ্রিয় চাহিদা আসে. তাদের কাজগুলি বিশেষভাবে আমাদের অনুপ্রেরণা দেওয়ার জন্য নয়, এখনও আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে আমাদের শরীরকে নিরাপদভাবে কীভাবে কার্য করতে হয়. যেমন প্রেরণার অভাব আমাদের লক্ষ্য থেকে আমাদেরকে রাখে, সরঞ্জামের অনুপযুক্ত ব্যবহারের ফলে আঘাত হতে পারে যা আবার সমাপ্ত হওয়ার কারণ হতে পারে. 

সুতরাং আমাদের কাছে আপনার জন্য সর্বশ্রেষ্ঠ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি বিশেষ সিরিজ রয়েছে.

শ্রীহর্ষ দেশমুখ, ট্রেনার এবং নিউট্রিশনিস্ট, ফিট প্রোব্লেম, একজন আইএসএ সার্টিফাইড ট্রেনার এবং একজন পুষ্টিকর্তা যার প্রমাণ-ভিত্তিক জ্ঞানের সাথে ফিটনেস এবং প্রশিক্ষণের জন্য উৎসাহ রয়েছে.

ফিট সমস্যাটি ক্লায়েন্টদের ফিটনেস যাত্রা এবং পরিবর্তন, কাস্টমাইজড শক্তি প্রশিক্ষণ, লীন কন্ডিশনিং এবং পুষ্টিকরণ পরিকল্পনা সক্রিয় করে অনলাইনে ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার পাশাপাশি 1-1 ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ প্রদান করে.

ফিটনেস স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

শ্রীহর্ষ ব্যাখ্যা করেছেন, “অসুস্থতা অনেক উপায়ে বুঝতে পারে. কিন্তু আমার মনে হয় এটির স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে বড় প্রভাব রয়েছে. যখন আমরা শরীরের ওজন এবং শরীরের মোটা ব্যবস্থাপনার ধারণার দিকে তাকাই, এখন অনেক অধ্যয়ন রয়েছে যা অতিরিক্ত শরীরের মোটা সঙ্গে অথবা হাই ব্লাড প্রেসার, ডায়াবেটিস এবং এর মানে হল তারা অন্যান্য অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করতে শুরু করতে পারে, যেমন উচ্চ বিপি বা ডায়াবেটিস আপনার কিডনির স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, যাতে ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের সরাসরি প্রভাব পড়ে. এছাড়াও, আমাদেরকে অবশ্যই বুঝতে হবে, বিশেষত আমাদের বয়স যে শরীরের দুটি অঙ্গগুলির মধ্যে একটি, যার মধ্যে অন্য ত্বক পুনরায় উৎপাদন করার ক্ষমতা রয়েছে. তাই অন্য সবকিছু সময় দিয়ে বয়স করা শুরু করে. সুতরাং যদি আমরা কাজ করতে থাকি, প্রশিক্ষণ চালিয়ে যাই, প্রশিক্ষণ থেকে, আমাদের কার্ডিওভাস্কুলার কার্যকলাপ চলতে থাকে, আমার মনে হয় আমরা আসলে কম বয়সী থাকি. সুতরাং এভাবে, ফিটনেস স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে," তিনি বলেন.

ফিটনেস তৎক্ষণাৎ ঘটে না

শ্রীহর্ষ সাবজেক্টে লাইট শেড করেছেন, আমরা আজকের চ্যালেঞ্জ হল যে আমরা এমন একটি প্রজন্মে বাস করছি যেখানে সবকিছু তৎক্ষণাৎ একটি ডিভাইসে ঘটে. কেনাকাটা থেকে খাবার অর্ডার করা পর্যন্ত, সবকিছু তৎক্ষণাৎ ঘটে. কিন্তু জীবনে কিছু জিনিস আছে যা খুব দ্রুত ঘটে না. ফিটনেস তাদের মধ্যে একজন এবং মানুষকে বুঝতে হবে যে ধৈর্য সবচেয়ে বড় গুণ হবে. অনেকবার স্বল্প মেয়াদের জন্য ভালো হতে পারে তা দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ভাল হতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন মন্ত্রী দুর্ঘটনাস্থলে চলে যায়, তখন 20 কিলোগ্রাম এবং জীবনের ব্যাপারে অসাধারণ মনে হয় না কারণ আপনি অনেক জল ওজন এবং পেশী ফেলে দিয়েছেন এবং তারপর এটি পুনরায় শেষ হয়ে যায় এবং আসলে আমরা এই ইও-য়ো খাওয়া বা ইও-য়ো ডায়েটিং করছি. তারপর অন্য একটি বিভাগ আছে যারা পারফর্মেন্স-এনহান্সিং ড্রাগ নিতে চান, যা আমি বিশেষভাবে সমাধান করতে চাই না কিন্তু আমি এটি নিয়ে আসতে চাই কারণ তরুণ প্রজন্মের অবশ্যই বুঝতে হবে যে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অন্ততপক্ষে একটি 40 বছরের গেম নয়, এবং চার মাসের গেম নয়. তাই অনুগ্রহ করে দীর্ঘ খেলা খেলুন এবং এটি সাহায্য করবে,” সে বলেছে.

শিক্ষাগত যোগ্যতা এবং তথ্য-যাচাইকরণ দেখতে হবে

শ্রীহর্ষ কোয়াকের বিষয় নিয়ে কথা বলে, “আমার মনে হয় এই দিনগুলি খুবই সাধারণ. যে কেউ যারা শরীরের ওজন হারায় এবং মাটির থেকে ফিট হয়ে যায়, তারা একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা পুষ্টিকর হওয়ার যোগ্য হয় এবং আপনি ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুক এবং অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়াতে এই সম্পূর্ণ কার্যকলাপ দেখতে পাচ্ছেন. কিন্তু আমাদের শিক্ষাগত যোগ্যতা দেখতে হবে এবং শুধুমাত্র ফিটনেস যোগ্যতা নয়. কারণ যদি কোনও ব্যক্তির একটি বিষয় ক্ষেত্র জানার জন্য শাখা থাকবে, তাহলে তাদের প্রথম জায়গায় প্রাথমিক স্নাতক থাকবে কারণ একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা একজন পরামর্শদাতার দ্বিতীয় ক্ষমতা হল তারা জ্ঞান দেওয়ার জন্য পড়াশোনা করা. আমাদেরকে অবশ্যই অ্যানেকডোটাল প্রমাণপত্রের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করতে হবে যা আমরা এমন একটি জিনিস বলতে হবে - কেউ একজন পপয়া আহার চেষ্টা করেছে এবং এটি তাদের জন্য কাজ করেছে এবং তারা বলবেন যে এটি প্রত্যেকের জন্য কাজ করবে, কিন্তু এটি এবং সম্ভাব্য নয়, সুতরাং এটি একটি প্রমাণপত্র - এটি সত্য হতে পারে যে এটি শত শত লোকের মত সত্য নয়. এটিকে আমাদের স্ট্যাটিস্টিকাল প্রমাণ কল করার মাধ্যমে মিডিয়েট করতে হবে. সুতরাং পুষ্টি, কর্মকাণ্ড, সরবরাহ সম্পর্কিত সবকিছুর জন্য বিশ্বাসযোগ্য ওয়েবসাইট রয়েছে যা অনেক প্রমাণ-ভিত্তিক গবেষণা প্রদান করে. সুতরাং যখন কেউ আপনাকে পরামর্শ দেয়, তখন প্রকৃত সংখ্যাগুলি দেখুন কারণ ডেটা মিথ্যা নয়. সুতরাং সচেতনতা মূলত এই পরামর্শ গ্রাহকদের কাছ থেকে আসতে হবে কারণ আপনার কোয়াক থাকবে," তিনি বলেন.

শারীরিক পরামর্শ আরও কার্যকর

শ্রীহর্ষ তার দৃষ্টিভঙ্গি শেয়ার করেছেন যে ডিজিটাল পরামর্শগুলির শারীরিক প্রভাবগুলির মতই একই প্রভাব রয়েছে কিনা, যদি আমাকে আপনাকে একটি কম্বল উত্তর দিতে হয়, তাহলে শারীরিক পরামর্শ আরও কার্যকর. কিন্তু আমাদের এখনই যে পৃথিবীর সম্মুখীন হতে হবে তার সাথে কাজ করতে হবে. আর আমার মনে হয় আমরা যা বুঝতে পারি তা হল প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষকদের মধ্যে সম্পর্কের প্রকৃতি. যখন আপনি রিমোটলি কারো সাথে কাজ করেন, তখন আমাদেরকে প্রায়ই ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করতে হবে, মুখোমুখি হতে হবে. তাই এমন একটি জিনিস যা ঘটে তা হল যে স্মার্টফোনটি আপনার কার্যকরী সরঞ্জাম হয়ে উঠবে. আমার কাছে এমন প্রশিক্ষণার্থী আছে যারা আমার সাথে কাজ করছিল এবং আমার সাথে পরামর্শ করছিল, ইউকে-তে. তাই এটি আমাদের প্রেরণার স্তর এনগেজমেন্টে নিয়ে আসতে সাহায্য করে কারণ এখানে বসে আমার জন্য, এখনও পর্যন্ত কাউকে অনুপ্রেরণা দেওয়া কঠিন. আরেকটি জিনিস বুঝতে হবে যে আপনি যদি ডিজিটাল ট্রেনিং প্রোগ্রামে থাকেন, তাহলে এটি কাজ করার জন্য আপনাকে একজন প্রশিক্ষণার্থী হিসাবে টেবিলে প্রেরণা দিতে হবে. এছাড়াও একজন প্রশিক্ষক হিসাবে, আমাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আমি 24x7 উপলব্ধ আছি কারণ কখনও মানুষ বাইরে যান এবং কী খাবেন, আমি কি নির্বাচন করতে বার্তা পাঠান? যখন প্রয়োজন হবে তখন আপনাকে সেই ইনপুটটি প্রদান করতে হবে. যাতে ম্যানেজ করার জন্য চ্যালেঞ্জ করা হচ্ছে,” সে বলেছে.

(রবিয়া মিস্ট্রি মুল্লা দ্বারা এডিট করা হয়েছে)

 

এর দ্বারা অবদান রাখা হয়েছে: শ্রীহর্ষ দেশমুখ, ট্রেনার এবং নিউট্রিশনিস্ট, ফিট সমস্যা
ট্যাগ : #rendezvous #personaltrainerdayseries #health #fitness #personaltrainer #fitnesstrainer #shreeharshdeshmukh

লেখক সম্পর্কিত


রবিয়া মিস্ট্রি মুল্লা

'পাত্রগুলিকে তাদের কোর্স পরিবর্তন করার জন্য, তাদেরকে প্রথমে একটি শক্তিশালী বাতাস দ্বারা আঘাত করতে হবে!'
সুতরাং এখানে আমি 6 বছর পরিকল্পনার আহার পরিকল্পনার পরে স্বাস্থ্য এবং গবেষণার উপর আমার চিন্তা করছি
একজন ক্লিনিকাল ডায়েটিশিয়ান এবং ডায়াবিটিস এডুকেটর হওয়ার ফলে আমার সবসময় একটি নতুন কোর্সের দিকে বাতাস থেকে আঘাত করার জন্য একটি জিনিস ছিল!
আপনি আমাকে [ইমেল সুরক্ষিত] এ লিখতে পারেন

সম্পর্কিত গল্পগুলি

লোড হচ্ছে অনুগ্রহ করে একটু অপেক্ষা করুন...
-বিজ্ঞাপন-


এখন ট্রেন্ডিং

এই টিপসগুলির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য "জেন" মোডে যান ফেব্রুয়ারি 26, 2021
সেক্স শিক্ষাকে স্বাভাবিক করা উচিত, বলেছেন ডঃ শিবদেব এম, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং সেক্সুয়াল ওয়েলনেস এক্সপার্টফেব্রুয়ারি 26, 2021
ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোম সম্পর্কে সবকিছু জানুন. ফেব্রুয়ারি 25, 2021
একজন মহিলা কেন মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্ব দিতে হবে?ফেব্রুয়ারি 25, 2021
ভারতে একটি উন্নত ক্যান্সারের পরিস্থিতির জন্য সুস্থ জীবন, যা ডঃ আমোল আখাদের দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে, বরিষ্ঠ পরামর্শদাতা মেডিকাল অঙ্কোলজিস্ট, হেমাটো-অঙ্কোলজিস্ট এবং বোন ম্যারো ট্রান্সপ্ল্যান্ট ফিজিশিয়ানফেব্রুয়ারি 25, 2021
ডঃ লতিকা চাওলা, অবস্টেট্রিশিয়ান এবং গাইনাকোলজিকাল এন্ডোস্কোপিক সার্জন মহিলাদের তাদের যৌন এবং প্রজননশীল স্বাস্থ্য যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেয় এবং কোনও বাধা ছাড়াই বিশেষজ্ঞদের সাথে আলোচনা করার জন্য উন্মুক্ত হনফেব্রুয়ারি 25, 2021
কোভিড-19: ফেব্রুয়ারি 27 এবং 28 তে 'জনতা কার্ফিউ' বাস্তবায়নের জন্য মহারাষ্ট্রের লাতুর জেলা প্রশাসনফেব্রুয়ারি 25, 2021
কোভিড-19 অ্যান্টিবডি পরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে, অধ্যয়নের পরামর্শ ফেব্রুয়ারি 25, 2021
26 ফেব্রুয়ারি থেকে নেগেটিভ আরটি-পিসিআর পরীক্ষা দেখানোর জন্য কোভিড-19 ক্ষেত্রে রাজ্যগুলি থেকে দিল্লী ভ্রমণ করছেনফেব্রুয়ারি 25, 2021
ডঃ নিতিন সম্পত, সিনিয়র নিউরোলজিস্ট দ্বারা কুষ্ঠরোগের একটি ওভারভিউফেব্রুয়ারি 25, 2021
ভারত কোভ্যাক্স সুবিধার অধীনে আফ্রিকাতে কোভিড-19 টি ভ্যাক্সিন পাঠানো শুরু করেফেব্রুয়ারি 25, 2021
সরকার 1 মার্চ থেকে 60 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের কোভিড-19 টি ভ্যাকসিন প্রশাসন শুরু করবেফেব্রুয়ারি 24, 2021
ক্যাবিনেট ফার্মাসিউটিকালের জন্য প্রোডাকশন লিঙ্ক করা ইনসেন্টিভ স্কিম অনুমোদন করেফেব্রুয়ারি 24, 2021
‘নাইট ওলস' হতে পারে সকালের 'লার্ক' এর মতো দুবার হতে পারে কাজে পারফর্ম করার জন্যফেব্রুয়ারি 24, 2021
সোলেনো থেরাপিউটিক্স ভ্যান্ডারবিল্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের সাথে সহযোগিতা ঘোষণা করে ফেব্রুয়ারি 24, 2021
অনুশীলন, যোগা এবং ধ্যান হল আরএ-র সাথে চুক্তি করার উপায়, ডঃ এস শাম, পরামর্শদাতা রুমেটোলজিস্ট এর পরামর্শ দেয় ফেব্রুয়ারি 24, 2021
আইবুপ্রোফেন ওটিসি ওরাল সাসপেনশনের জন্য স্ট্রাইডগুলি ইউএসএফডিএ অনুমোদন পায় ফেব্রুয়ারি 24, 2021
করোনাভাইরাস কেসে নাগপুর এবং মহারাষ্ট্রের অমরাবতী রিপোর্ট বাড়ায়ফেব্রুয়ারি 24, 2021
ভারতের ভ্যাকসিন আপডেট: ভারত 1 কোটির বেশি ভ্যাক্সিনেশন অতিক্রম করেছেফেব্রুয়ারি 24, 2021
মহারাষ্ট্র সরকার ঔরঙ্গাবাদ এবং মারাঠওয়াড়া অঞ্চলের হিঙ্গোলিতে অনির্দিষ্ট রাতের কার্ফিউ ঘোষণা করেছে ফেব্রুয়ারি 24, 2021