‘’আরও বিপদজনক কি যে আমাদের কোনও ধরনের মানদণ্ড নেই,'' বলেছে প্যারাগ পাটিল, প্রতিষ্ঠাতা, লেটজরান ইন্ডিয়া এবং ম্যাক্সফিট ইন্ডিয়া

“আমাদের মোবাইলে তিনটি বাবা আছে, একটি গুগল বাবা, দ্বিতীয় হোয়াটসঅ্যাপ বাবা এবং তৃতীয় ইউটিউব বাবা," বলেছে প্যারাগ পাটিল, প্রতিষ্ঠাতা, লেটজরান ইন্ডিয়া এবং ম্যাক্সফিট ইন্ডিয়া

জাতীয় ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সচেতনতা দিবস প্রতি বছর জানুয়ারি সেকেন্ডে বিশেষজ্ঞদের সম্মান দেওয়ার জন্য একদিন যারা আমাদের লক্ষ্য উচ্চ রাখার ক্ষেত্রে আমাদের সহায়তা করেন. 

নতুন বছর শুরু হলে, প্রতি বছরের সবচেয়ে জনপ্রিয় সমাধানগুলির মধ্যে একটি উপযুক্ত হচ্ছে, এবং তাই ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের জন্য জনপ্রিয় চাহিদা আসে. তাদের কাজগুলি বিশেষভাবে আমাদের অনুপ্রেরণা দেওয়ার জন্য নয়, এখনও আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে আমাদের শরীরকে নিরাপদভাবে কীভাবে কার্য করতে হয়. যেমন প্রেরণার অভাব আমাদের লক্ষ্য থেকে আমাদেরকে রাখে, সরঞ্জামের অনুপযুক্ত ব্যবহারের ফলে আঘাত হতে পারে যা আবার সমাপ্ত হওয়ার কারণ হতে পারে. 

সুতরাং আমাদের কাছে আপনার জন্য সর্বশ্রেষ্ঠ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি বিশেষ সিরিজ রয়েছে.

পরাগ পাটিল, প্রতিষ্ঠাতা, লেটজরান ইন্ডিয়া এবং ম্যাক্সফিট ইন্ডিয়া, একজন মন, শরীর এবং আত্মা প্রশিক্ষক এবং 17 পদক বিজয়ী. তিনি একজন আন্তর্জাতিক কোচ, একজন লেখক, একজন আন্তর্জাতিক অ্যাথলিট এবং একজন ব্র্যান্ড দূতাবাসক.

লেটজরান ইন্ডিয়া আন্তর্জাতিক খেলায় যুবক এবং বরিষ্ঠদের ক্ষমতায়ন করছে ভারত উজ্জ্বল পদক নিয়ে গর্বিত.

ফিটনেস হল চাবি

পরাগ তার ভিউ শেয়ার করেছে, “ফিটনেস হল ভাল স্বাস্থ্যের চাবি. একজন রোগগুলির সাথে লড়াই করতে পারে এবং ইমিউনিটির সাহায্যে ব্যথা নিতে পারে, এবং সঠিক পোস্চার এবং ওয়াকিং টেকনিক. যদি পোস্চারটি ভুল হয়, তাহলে আপনার ব্যথা বা রোগ থাকতে হবে. যে কৌশলগুলি প্রকৃতি আমাদের দিয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, হাঁটা, দাড়িয়ে থাকা এবং বসে আছে সেগুলি সঠিক কৌশল যা দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের শিক্ষা ব্যবস্থা বা বাবা-মায়ের মধ্যে, আমরা কীভাবে সিঁড়িতে হাঁটা বা চলা উচিত তা সম্পর্কে জানি না বা শিখিয়েছি. তাই আমরা বাচ্চাদেরও শিক্ষিত করতে পারছি না. সুস্থতার অনেক সংজ্ঞা রয়েছে কিন্তু বিশ্বের সবচেয়ে শীর্ষস্থানীয় ফিটনেস কোচের জন্য, একটি সংজ্ঞা আছে, যা হল: অল্প সময়ের মধ্যেই চিন্তা করুন, বিশ্লেষণ করুন এবং অ্যাকশন হল আপনার ফিটনেস. এটি একটি শরীর, মন এবং আত্মা একত্রিকরণ, খুবই অল্প সময়ের মধ্যে এই জিনিসগুলি করার জন্য, উদাহরণ যে কেউ 9.5 x সেকেন্ডের মধ্যে 100 মিটার চালাচ্ছে, অল্প সময়ের মধ্যে, আমরা ভুল করতে পারি এবং একজনের চিন্তা করার সময় নেই. এছাড়াও, আমাদের জীবনে অনেক প্যারামিটার আছে, যা চারটি কোয়াড্রেন্ট শারীরিক, মানসিক, সামাজিক এবং ভাবনাত্মক. সুতরাং ফিটনেস শুধুমাত্র আপনার পেশী বা পেশীর সময় নির্মাণ করে না এবং এই সব জিনিস, আপনাকে এই চারটি কোয়াড্রেন্টে সমস্ত প্যারামিটার সম্পাদন করতে হবে. যাতে আপনার জীবনের পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যের গুরুত্ব হয়," তিনি বলেন.

সবকিছুর একটি প্রক্রিয়া রয়েছে

পরাগ অনেক দ্রুত ফলাফল খুঁজছেন, যারা বিভিন্ন পার্শ্বপ্রভাব ফেলে, “সবকিছু প্রযুক্তিগত এবং একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে যেতে হবে. আমরা যদি মানসিকতা সম্পর্কে কথা বলি যা ভারতে একটি বড় সমস্যা. যদি কেউ ওজন রাখতে এক বছর সময় নিয়ে থাকে, তাহলে ওজনও হারালে সময় লাগবে এবং এটি একটি প্রক্রিয়া. যদি আপনি খুবই অল্প সময়ের মধ্যে অনেক ফলাফল প্রত্যাশা করছেন, তাহলে এটি আপনার পেশী, পেশী হারিয়ে যাওয়া, পেশীর সমস্যা, পেশীর ক্রিয়াকলাপের মত সমস্যা, পেশীর কার্যক্রম ধীর করে তুলবে, আপনার কার্যক্রম কম করবে এবং অবশেষে আপনি অনেক রোগ আকর্ষিত করবেন, তাই রোগী হয়ে যাবে যদি ছয় মাস বা এক বছর সময় লাগে তবেও. কারণ যখন আপনি লাভ করেন, তখন আপনি অবিলম্বে লাভ করেন না বরং ওজন হারানোর জন্য, আপনি তাড়াতাড়ি ফলাফল আশা করেন. সুতরাং এটি এড়ান যে আপনাকে অন্যান্য বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে," তিনি বলেন.

আমাদের মোবাইলে 3 টি বাবা আছে

ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রিতে প্যারাগ কথা বলেছে,আমাদের মোবাইলে তিনটি বাবা আছে, একটি গুগল বাবা, দ্বিতীয় হোয়াটসঅ্যাপ বাবা এবং তৃতীয় হল ইউটিউব বাবা. আরও বিপদজনক কি হল আমাদের কোনও ধরনের মানদণ্ড নেই একটি কোচ হওয়ার. উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তি এক ম্যারাথন চালাচ্ছে, এক বছর থেকে অন্য পর্যন্ত, একজন কোচ হয়ে উঠবে বা যারা ইউটিউব থেকে কিছু শিখবে, এবং তিনি তার জ্ঞান শেয়ার করা শুরু করে, তাই এটি আসলে প্রভাব ফেলবে. আপনাকে একটি কোচ হিসাবে চিন্তা করতে হবে বা মনে রাখতে হবে যে আপনি আক্ষরিকভাবে কারো শরীর এবং জীবনের সাথে খেলছেন. আপনার কারো সাথে খেলার অধিকার নেই. আপনি যদি আমাকে বলতে চান যে আমি 29 বছর অনুশীলন সম্পূর্ণ করার পর, এবং 11 আন্তর্জাতিক পদক সম্পূর্ণ করার পর, আমি আমার কোচের সাথে যোগাযোগ করেছি এবং তাকে বলেছি যে আমি কোচ করতে চাই, তিনি আমাকে ইন্টারভিউ করেছেন এবং বলেছিলেন যে আমি কোচ করতে দায়ী ছিলাম না কারণ আমার জ্ঞান ছিল না. তিনি পরামর্শ দিয়েছেন যে আমি আরও জ্ঞান পাব, অন্য বিদেশী ক্রীড়াবিদদের সাথে কথা বলব এবং প্র্যাকটিস, ফিটনেস এবং ডায়েট সম্পর্কে জ্ঞান লাভ করব এবং তারপর আমি ইন্টারভিউটির জন্য ফিরে যেতে হবে. সুতরাং এখন, 32 বছর সম্পূর্ণ করার পরও, আমি এখনও অধ্যয়ন করছি, বই পড়েছি, বা অন্য দেশ থেকে কিছু ক্রীড়াবিদদের সাথে কথা বলছি, এবং এটি একটি ক্রমাগত প্রক্রিয়া. আপনি বলতে পারবেন না যে আমি দুই থেকে তিন বছর ম্যারাথন বা আমার প্র্যাকটিস সম্পূর্ণ করেছি এবং এখন আমি একটি বড় কোচ,” সে বলেছে.

অফলাইন সেশনগুলি সবসময় অনলাইনের চেয়ে ভাল

পরাগ ব্যাখ্যা করেছে, “আমি অনলাইন সেশন গ্রহণ করি এবং আমি অসাধারণ ফলাফল দেখেছি. কিন্তু একটি বাধা হল যে কোচটি তাদের সাথে উপস্থিত নয়, যদিও তিনি ক্যামেরাতে উপস্থিত. উদাহরণস্বরূপ, যদি অনলাইন কোচিং যেখানে আমি কোনও ভিডিও পোস্ট করছি, এবং আপনাকে সমস্ত কার্যকলাপ করতে হবে এবং তারপর আমাকে রিপোর্ট করতে হবে, যা কাজ করবে না, তার কারণ হল আপনার শরীরের আউটপুটের প্রতিটি ছোট কোণ আঘাত এবং উন্নতির ক্ষেত্রে প্রভাবিত হয়. সুতরাং আমি যদি আপনাকে অনলাইনে দেখতে চাই, তাহলে আমি আপনাকে দেখতে পাচ্ছি, আপনি ভুল করছেন নাকি আপনি কিছু ভুল করছেন, এবং আপনাকে স্থানে সঠিক করতে পারেন. তাই যদি এটি একটি অনলাইন সেশন বা লাইভ অনলাইন সেশন হয়, তাহলে এটি সাহায্য করবে কিন্তু অফলাইন সেশন হিসাবে নয়. কিন্তু স্পষ্টভাবে, অফলাইন সেশনগুলি সবসময় অনলাইনের চেয়ে ভাল," তিনি বলেন.

(রবিয়া মিস্ট্রি মুল্লা দ্বারা এডিট করা হয়েছে)

 

এর দ্বারা অবদান করা হয়েছে: পরাগ পাটিল, প্রতিষ্ঠাতা, লেটজরান ইন্ডিয়া এবং ম্যাক্সফিট ইন্ডিয়া
ট্যাগ : #rendezvous #personaltrainerseries #paragpatil #letzrunindia #maxfit #fitnesscoach

লেখক সম্পর্কিত


রবিয়া মিস্ট্রি মুল্লা

'পাত্রগুলিকে তাদের কোর্স পরিবর্তন করার জন্য, তাদেরকে প্রথমে একটি শক্তিশালী বাতাস দ্বারা আঘাত করতে হবে!'
সুতরাং এখানে আমি 6 বছর পরিকল্পনার আহার পরিকল্পনার পরে স্বাস্থ্য এবং গবেষণার উপর আমার চিন্তা করছি
একজন ক্লিনিকাল ডায়েটিশিয়ান এবং ডায়াবিটিস এডুকেটর হওয়ার ফলে আমার সবসময় একটি নতুন কোর্সের দিকে বাতাস থেকে আঘাত করার জন্য একটি জিনিস ছিল!
আপনি আমাকে [ইমেল সুরক্ষিত] এ লিখতে পারেন

সম্পর্কিত গল্পগুলি

লোড হচ্ছে অনুগ্রহ করে একটু অপেক্ষা করুন...
-বিজ্ঞাপন-


এখন ট্রেন্ডিং

এই টিপসগুলির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য "জেন" মোডে যান ফেব্রুয়ারি 26, 2021
সেক্স শিক্ষাকে স্বাভাবিক করা উচিত, বলেছেন ডঃ শিবদেব এম, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং সেক্সুয়াল ওয়েলনেস এক্সপার্টফেব্রুয়ারি 26, 2021
ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোম সম্পর্কে সবকিছু জানুন. ফেব্রুয়ারি 25, 2021
একজন মহিলা কেন মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্ব দিতে হবে?ফেব্রুয়ারি 25, 2021
ভারতে একটি উন্নত ক্যান্সারের পরিস্থিতির জন্য সুস্থ জীবন, যা ডঃ আমোল আখাদের দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে, বরিষ্ঠ পরামর্শদাতা মেডিকাল অঙ্কোলজিস্ট, হেমাটো-অঙ্কোলজিস্ট এবং বোন ম্যারো ট্রান্সপ্ল্যান্ট ফিজিশিয়ানফেব্রুয়ারি 25, 2021
ডঃ লতিকা চাওলা, অবস্টেট্রিশিয়ান এবং গাইনাকোলজিকাল এন্ডোস্কোপিক সার্জন মহিলাদের তাদের যৌন এবং প্রজননশীল স্বাস্থ্য যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেয় এবং কোনও বাধা ছাড়াই বিশেষজ্ঞদের সাথে আলোচনা করার জন্য উন্মুক্ত হনফেব্রুয়ারি 25, 2021
কোভিড-19: ফেব্রুয়ারি 27 এবং 28 তে 'জনতা কার্ফিউ' বাস্তবায়নের জন্য মহারাষ্ট্রের লাতুর জেলা প্রশাসনফেব্রুয়ারি 25, 2021
কোভিড-19 অ্যান্টিবডি পরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে, অধ্যয়নের পরামর্শ ফেব্রুয়ারি 25, 2021
26 ফেব্রুয়ারি থেকে নেগেটিভ আরটি-পিসিআর পরীক্ষা দেখানোর জন্য কোভিড-19 ক্ষেত্রে রাজ্যগুলি থেকে দিল্লী ভ্রমণ করছেনফেব্রুয়ারি 25, 2021
ডঃ নিতিন সম্পত, সিনিয়র নিউরোলজিস্ট দ্বারা কুষ্ঠরোগের একটি ওভারভিউফেব্রুয়ারি 25, 2021
ভারত কোভ্যাক্স সুবিধার অধীনে আফ্রিকাতে কোভিড-19 টি ভ্যাক্সিন পাঠানো শুরু করেফেব্রুয়ারি 25, 2021
সরকার 1 মার্চ থেকে 60 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের কোভিড-19 টি ভ্যাকসিন প্রশাসন শুরু করবেফেব্রুয়ারি 24, 2021
ক্যাবিনেট ফার্মাসিউটিকালের জন্য প্রোডাকশন লিঙ্ক করা ইনসেন্টিভ স্কিম অনুমোদন করেফেব্রুয়ারি 24, 2021
‘নাইট ওলস' হতে পারে সকালের 'লার্ক' এর মতো দুবার হতে পারে কাজে পারফর্ম করার জন্যফেব্রুয়ারি 24, 2021
সোলেনো থেরাপিউটিক্স ভ্যান্ডারবিল্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের সাথে সহযোগিতা ঘোষণা করে ফেব্রুয়ারি 24, 2021
অনুশীলন, যোগা এবং ধ্যান হল আরএ-র সাথে চুক্তি করার উপায়, ডঃ এস শাম, পরামর্শদাতা রুমেটোলজিস্ট এর পরামর্শ দেয় ফেব্রুয়ারি 24, 2021
আইবুপ্রোফেন ওটিসি ওরাল সাসপেনশনের জন্য স্ট্রাইডগুলি ইউএসএফডিএ অনুমোদন পায় ফেব্রুয়ারি 24, 2021
করোনাভাইরাস কেসে নাগপুর এবং মহারাষ্ট্রের অমরাবতী রিপোর্ট বাড়ায়ফেব্রুয়ারি 24, 2021
ভারতের ভ্যাকসিন আপডেট: ভারত 1 কোটির বেশি ভ্যাক্সিনেশন অতিক্রম করেছেফেব্রুয়ারি 24, 2021
মহারাষ্ট্র সরকার ঔরঙ্গাবাদ এবং মারাঠওয়াড়া অঞ্চলের হিঙ্গোলিতে অনির্দিষ্ট রাতের কার্ফিউ ঘোষণা করেছে ফেব্রুয়ারি 24, 2021